Є одне, без чого не може працювати жодна людина. Вона - це вона енергія. І особливо її достатність. Ну, тепер я не маю на увазі мандрівний вид, який походить від кави, енергетичних напоїв та інших стимуляторів. Але природна, сильна енергія, протягом дня. Той, який допомагає вам жити - будьте, робіть - переживайте, все, що хочете, прокидайтеся вранці з відчуттям свіжості та готові до чудового дня.
З якою енергією ви працюєте? Ви звикли поповнювати свою енергію кофеїном (кава, зелений чай) або алкоголем та енергетичними напоями? Ви часто їсте цукор, оброблені продукти або шоколад? Ви палите або використовуєте інші форми стимуляції протягом дня?
Напевно, більшість із нас використовують один або кілька видів стимулятори і пов'язані з ними часті коливання енергії. Спробуйте на тиждень відмовитись від усіх цих законних «наркотиків», і ви побачите, на що реагуватиме ваше тіло. Можливо, ви будете шоковані низьким рівнем енергії та відчуттям виснаження.
У цей період організм очищається природним шляхом, природна енергія починає відновлюватися. Природні запаси енергії та загальне покращення стану здоров’я почнуть зростати.
Ці кілька порад також допоможуть вам підтримувати високий рівень природної енергії протягом дня.
- Зменшити стрес - залишаючись присутнім.
Якщо ви продовжуєте повертатися в минуле або живете зі страху за майбутнє, замість того, щоб жити і мати справу лише з діючими подразниками, дуже ймовірно, що у вас високий рівень стресу. Швидкий вихор думок створює стрес і втому, знижуючи рівень енергії. Стрес негайно витрачає енергію - у великому сенсі.
- Почніть з вправ
Люди, які регулярно займаються фізичними вправами, мають більше сил, енергії та стійкості до виконання щоденних обов’язків. Все, що вам потрібно зробити, це взяти за звичку регулярно займатися. Якщо ви зможете це зробити, у вашому житті почнуть відбуватися дивовижні зміни, не кажучи вже про почуття, яке ви будете мати.
- Питний режим - в ідеалі джерельна вода
Без достатнього зволоження чистою водою ви не можете очікувати збільшення енергії. Вода є основною рушійною силою для виробництва енергії всередині клітин, тому навіть найменші втрати води спричинять велике падіння енергії.
Щоденне вживання зелених смузі швидко та ретельно зволожує та живить ваші клітини, даруючи відчуття легкості, життєвої сили та енергії, яку він забезпечує. Коли енергія впаде, спробуйте їх замість кави, і ви побачите, як будете почуватися.
- Природа
Щоразу, коли ви можете вийти на вулицю, подихайте свіжим повітрям. Глибокий вдих забезпечує вас киснем, глибокий вдих виводить токсини. Поверніть обличчя проти сонця і свідомо залучайте його теплу енергію. Просто дихайте, засмагайте і відчувайте енергію природи.
- Змініть свої харчові звички
Змініть свої харчові звички, збільшивши кількість прийомів їжі мінімум до 5 на день, включаючи горіхи, нежирні йогурти та овочі. Таке вживання їжі забезпечить вам достатньо енергії протягом дня. Але намагайтеся уникати їжі з високим вмістом простих вуглеводів.
- Регулярно рухайтеся
Всякий раз, коли у вас є можливість зробити перерву на роботі, розтягніть тіло і глибоко дихайте. Це забезпечить вам почуття відродженої людини. Тривале сидіння призводить до сонливості, тому вставайте і розтягуйте м’язи, коли у вас є можливість.
- Спати досить довго
Під час сну ваше тіло і розум відновлюються. Найгірше те, що якщо ви погано спите або коротко спите вночі, організму буде важко впоратися з цим дефіцитом. Тому щовечора приймайте 7 - 8 годин відпочинку, що значно допоможе вам генерувати енергію на наступний день.
- Вживайте достатньо вітамінів
Намагайтеся приймати вітаміни переважно у формі різноманітного та збалансованого харчування, але у разі гострого дефіциту ви також можете дотягнутися до дієтичних добавок. На виробництво енергії в основному впливають вітаміни групи В та вітамін С.
Не знаєте, як схуднути? Ви хочете остаточно і назавжди змінити своє тіло? Я сам схуд на 43 кілограми, я знаю, що ти почуваєш! читати далі ...
Ви можете замовити власні меню тут .