Все про все

Як підтримувати об’єм грудей за допомогою схуднення

Як підтримувати об’єм грудей за допомогою схуднення

Жінки знають, що за рахунок схуднення зменшуються не тільки стегна, сідниці та живіт, а й молочні залози. Що робити, щоб схуднути гармонійно, зберігаючи форму і об’єм грудей?



підтримувати


Інструкції

Перш за все, будьте готові до того, що ваша грудь при схудненні буде менше. У більшості жінок обсяг грудей створює переважно жирову тканину, яка в процесі схуднення буде зменшуватися природним шляхом. Важливо забезпечити плавне і рівномірне схуднення, яке не тільки дозволяє зберегти красиву форму грудей, але і запобігти появі розтяжок. Дієтологи радять худнути тим, у кого немає великої кількості критичної маси, не більше 1-1,5 кг на тиждень, що забезпечить довготривалі результати і форма грудей не зміниться. І намагайтеся уникати монодієти, оскільки вони обмежують споживання всіх необхідних речовин, які можуть призвести до обвисання потворних грудей.

Пийте більше води, щоб ваші груди критично не зменшилися в обсязі, якщо ви вирішили схуднути. Бюст жінки, яка дотримується суворої дієти, «підривається» не тільки за рахунок зменшення обсягу жирових клітин, але і внаслідок загального зневоднення організму. Щодня використовуйте щонайменше два літри чистої води (можна з лимоном), якщо це зовсім не зупиняється, принаймні тримайте зміну розміру грудей під контролем. Якщо ви підтримуєте цей баланс, то у вас є всі шанси схуднути і зберегти красиву грудну клітку. Хоча розмір грудей менший, він буде виглядати гармонійно в поєднанні зі зменшенням об’єму тіла.

Займіться спортом. Фізична активність зі зниженням ваги може не тільки пришвидшити процес пошуку ідеальної фігури, але і поліпшити форму жіночих грудей. Хоча в грудній клітці немає м’язів, фізичні вправи покращують циркуляцію крові в ній і сприяють кращому лімфодренажу, що принесе грудям лише користь. Більш корисні для грудей (і навпаки) звичайні віджимання - якщо ви не можете робити віджимання звичним способом, спробуйте розтягнути підлогу, тут немає пальців ніг і колін. Якщо ви робите яжело певної вправи, робіть це «дощову» позу - відпочиваючи на підлозі руками і ногами шкарпетками, поширюючись на все тіло по прямій. Дуже вигідно у формі грудей і плавання.

Якою б строгою не була ваша дієта, ні в якому разі не виключайте з вашого щоденного раціону весь жир. Рослинні олії, незважаючи на високу калорійність, повністю засвоюються організмом жінки і містять багато необхідних для неї поживних речовин. Особливо сприятливими для зовнішнього вигляду жінок, включаючи пружність та форму грудей, є фітогормони, у великих концентраціях містяться в лляній олії. Здорова печінка, густе і міцне волосся, гладка і підтягнута шкіра без зморшок і висипань - це далеко не повний перелік того, на що впливає своєчасне надходження в організм жінки статі, насиченої насиченими жирами рослинного походження.

Обов’язково м’яко масажуйте груди, краще всього натуральним рослинним маслом (оливковою, льняною або мигдалевою), і не нехтуйте контрастним душем для цієї частини тіла. Ці прості процедури не тільки роблять шкіру молочної залози більш еластичною, але й сприяють виробленню гормону, який називається окситоцин, що спричинює збільшення тканини самої молочної залози.