Кілька порад, як подбати про свій раціон під час святкування вечірок та великих страв.

Це середина Різдва, і це означає рясні страви, довгі страви після обіду та незвичайні різдвяні страви. Однак чому уникати цих чудових випадків, щоб поділитися святом і відсвяткувати з родиною? З цієї причини Інститут DYN, навчальний центр, що спеціалізується на дієтології та дієтології, пояснює, як дбати про дієту в ці дні.

свята

"Про їжу - це сфера, про яку потрібно дбати щодня", - пояснюють експерти цієї відомої бізнес-школи. "Тому, хоча ці дні особливо насичені рясними стравами, головне - підтримувати здорові та збалансовані звички протягом року", - додають вони.

Незважаючи на це, для тих, хто особливо стурбований порушенням дієти, Інститут DYN пояснює, що «одним із методів збалансування великих страв є вибір більш легких страв, коли ви не знаходитесь на сімейних зборах чи зустрічах. Наприклад, якщо під час їжі було з’їдено велику кількість їжі, найкраще вибрати легку миючу посуд для вечері ”, - вказують вони.

Крім того, з центру, де ви можете знайти спеціалізовані курси харчування та дієтології, вони пояснюють, що вам потрібно позбутися думки, що «пропускати їжу - це здорово». Оскільки, як вони пояснюють, «головним є підтримка звичка харчуватися належним чином, виключаючи два прийоми їжі з повсякденного життя буде помилкою, яка може взяти своє, як тільки урочистості закінчаться », - вказують вони.

З іншого боку, в епоху, коли вживається багато солодощів, фахівці з питань харчування рекомендують «ретельно підбирати, скільки солодощів пити, і зберігати їх для особливо конкретних моментів». Іншим фактором, який необхідно враховувати згідно з Інститутом DYN, є споживання алкогольних напоїв. "Обмеження вживання алкоголю та пам'ятання про те, що наше тіло повинно приймати воду, є важливим для підтримання добробуту під час Різдва", - закінчують вони.