Залежність від покупок або компульсивна покупка, Він також відомий як оніоманія, це патологія контролю імпульсів, яка є частиною залежностей без речовин. Він характеризується головним чином тим, що ви відчуваєте себе інтенсивна і невгамовна потреба купувати масово і безперервно. Але найрепрезентативніший примусовий шопінг - це не те, що ви робите з тим, що купуєте, оскільки в більшості випадків мова йде про зайві предмети, про які ви легко забуваєте, а відсутність контролю, який ви відчуваєте.

залежність

Навіть незважаючи на те, що ця поведінка змушує вас почувати себе добре в короткостроковій перспективі, це дуже важко контролювати, і ці імпульси генерують вас наслідки, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Причина в тому, що вони не дозволяють вам розрізняти те, що вам насправді потрібно, і те, що ви хочете, плюс, як і у всіх залежностей, створюється порочний цикл залежності.

Цикл починається, коли ви відчуваєте бажання придбати це часто викликається і супроводжується почуттям тривоги, стресу, дратівливості або нервозності. Вони тимчасово пом'якшуються після кожної вашої покупки. Але через короткий період фальсифікованого полегшення ви відчуваєте дуже гостре почуття провини, яке, незважаючи на свою інтенсивність, не паралізує і не заважає вам знову нав'язливо робити покупки.

І це саме тоді, коли ви страждаєте від залежності від нав’язливих покупок, не ви керуєте своїми діями, а ваші власні імпульси.

Симптоми компульсивної торгової залежності

Хоча це правда, що компульсивні та звичайні покупки нелегко відрізнити від зовнішньої точки зору, для вас зазвичай є деякі симптоми, про які ми розповідаємо нижче:

- Майте високий рівень тривоги або стресу коли ви відвідуєте торговий центр або інші місця, де ви можете робити покупки.

- Випробувати імпульси до покупки, які для вас непереборні, і в той же час, чужий і розгублений.

- Є постійні турботи щодо покупок, які заважають вашому особистому життю та впливають на ваше самопочуття.

- Сприймайте бажання чинити опір, але не можете стриматися, щоб купити.

- Відчуйте полегшення і задоволення після здійснення покупки, але винний згодом.

- Часто купуйте предмети, які вам не потрібні і в кількостях, більших за ті, що вважаються нормальними.

Слід зазначити, що ці епізоди можуть виникати не лише у той час, коли ви відчуваєте високий рівень стресу, але ви також можете надмірно купувати, коли ти справді щасливий і щасливий, або коли тобі сумно.

Важливо також, що зверніться за допомогою до фахівця, коли ви починаєте помічати, що втрачаєте контроль над своїми імпульсами, оскільки кількість подій має тенденцію збільшуватися з часом, а не зменшуватися.

Нав'язливе придбання лікування

Як і у випадку з іншими наркоманіями, першим кроком у боротьбі з компульсивними покупками є лікування визнати, що у вас проблема. Для подолання цієї залежності необхідна допомога фахівця, який спеціалізується у цій галузі. Однак також важливо, щоб ваше рішення зіткнутися з цією проблемою було твердим, як і співпраця найближчих.

Дуже важливо правильно розглядати цю проблему, оскільки це може призвести до інших звичок та психологічних розладів різного роду. Пам'ятайте також про це будь-який тип наркоманії дуже шкодить як самопочуттю, так і здоров’ю.

Поради щодо запобігання та подолання залежності від покупок

Як ми вже говорили вам, компульсивна торгова залежність є серйозним розладом, що вимагає лікування і в яких первинна медична допомога має важливе значення. Оскільки ми живемо у суспільстві, де все більше орієнтуються на споживацтво, це є ключовим фактором пам’ятайте про свої обмеження і не соромтеся їх.

Далі ми розповімо вам деякі поради щодо профілактики та уникнення можливих рецидивів під час лікування для подолання торгової залежності.

- Наскільки це можливо, уникайте відвідування місць, де існує пряма асоціація з нав'язливими покупками, як торгові центри чи магазини, де раніше ви купували більше непотрібних продуктів.

- Якщо у вас немає іншого вибору, крім як поїхати до одного з цих закладів, вам краще піти у супроводі людини, яка знає вашу проблему і може допомогти вам контролювати свої імпульси. Природно, не ходіть у компанію тих людей, у яких ви звикли купувати примусово, оскільки вони можуть бути підбурювальним агентом і ще більше погіршити ситуацію.

- Коли вам доводиться робити конкретну покупку, добре подумайте якщо те, що ви збираєтеся придбати, насправді щось вам потрібно, або якщо це миттєва примха.

- Несіть a вичерпний контроль усіх витрат що ти робиш щомісяця Таким чином, ви можете гарантувати, що ваш платіж не зросте в будь-який час.

- Також спробуйте не звертаючи особливої ​​уваги на рекламу продуктів, які представлені на різних платформах.

- Коли ви виходите з дому, не приймайте кредитні або дебетові картки. І, однаково, також не приймайте великих рахунків так у вас не виникне спокуси витратити гроші на непотрібні вам предмети.

- Уникайте будь-якою ціною інтернет-магазини. Покупки через екран можуть запропонувати вам певне почуття безпеки, яке не є справжнім у глибині душі, і це ще більше посилює проблему.

- Не приймайте що вони надсилають вам рекламу чи акції про нові товари у вашому домі.

- Відхилити особисті кредитні лінії.

- Кожного разу, коли ви відчуваєте спокусу придбати, займіться іншими приємними справами, корисними для вашого здоров’я.

- Зміцніть свою самооцінку та покрастіть своє самопочуття.

Безумовно, компульсивна торгова залежність є серйозним розладом що може спричинити і інші проблеми важливо для вашого здоров'я та самопочуття. Тому важливо, щоб звернутися за професійною допомогою якщо ви відчуваєте, що не маєте контролю над своїми імпульсами.

І пам’ятайте, що важливо подбати про себе, як всередині, так і зовні. Таким чином метод Створити метод здоров'я Саме про це - дати вам ключі, щоб ви навчились піклуватися про себе і таким чином досягти цілісного добробуту.

Нам потрібно прийняти здорові звички, виконувати правильні харчування і ще одне життя активний. Але, крім того, ми повинні подбати про наш інтер’єр, і для цього ми можемо використовувати Відчуйте додаток -тут ви можете завантажити його та спробувати- що завдяки сеансам уважності та вправам позитивної психології дасть вам основу для покращення вашого самопочуття, зменшення стресу та наближення до щасливішого життя.