Під час канікул споживається до 50% більше, ніж щоденні потреби в харчуванні, надлишок, що в середньому перевищує три кілограми. Втратити їх не складно. Це чотири формули, до яких Наварріз вдається найбільше, щоб її досягти.
Смажені смаки та непереборні солодощі, характерні для святкування Різдва, як правило, винні в тому, що ми набираємо кілька зайвих кілограмів. У ці святкові дні від 30% до 50% споживається понад добові харчові потреби через надмірне споживання енергії, що, крім збільшення ваги, змушує організм відкидати велику кількість поживних речовин та таких симптомів, як у міру появи втоми. Зіткнувшись із цією ситуацією, багато наварців звертаються до дієтологів, аптек, косметологічних центрів і навіть до акупунктури, щоб спробувати відновити свою вагу і відновити збалансоване харчування. Консультації цих професіоналів починають помічати у Форальній громаді більший приплив клієнтів ще до того, як закінчити бенкети росконом та бенкетом Трьох Королів. Схуднути на два-три кілограми, які набираються в середньому, не складно, і для досягнення цього можна вибрати різні формули. Це чотири фаворити Наваррези, щоб протистояти зайвій вазі.
1. Дієтичні шафи "Консультації значно збільшуються після Різдва. Люди чекають, поки закінчаться канікули, щоб схуднути, наприклад, не лише заради естетики, а й заради здоров’я, контролю холестерину", - пояснює дієтолог Лаура Гарде, автор Nuntia Gabinete de Orientación Поживна. Але перед урочистостями багато наварців уже знають, що за ці дні вони наситять кілька кілограмів, насичені гастрономічними спокусами, тому вони йдуть до фахівця вже в листопаді. "Вони хочуть зменшити свою вагу перед Різдвом, щоб мотивовано дістатися до свят, а не набирати вагу, тому вони не тільки втрачають кілограми, але й уникають набору їх під час свят", - говорить Гарде, яка прагне розумної дієти, з персоналізованою, збалансовані плани, здорові та водночас корисні.
Рахунок, який закінчується після Різдва, зазвичай лише на 2 або 3 кілограми, що не робить необхідним підкорятися спартанському режиму. "Вживання баранини і нуги протягом десяти днів не вимагає спеціальної дієти, згодом достатньо повернення до норми. Звертатися до фахівця потрібно лише тоді, коли кілограми на святі додають до попередньої надмірної ваги і необхідно змінити харчові звички", уточнює дієтолог.
Для легких випадків, найпоширеніших у ці дати, фахівець рекомендує ряд рекомендацій, які допомагають без проблем відновити нормальну вагу. Вони варіюються від відновлення звичного режиму харчування, до збільшення фізичних вправ, до вживання двох-трьох шматочків фруктів щодня, двох порцій овочів, уникання смаженої їжі, колбасних виробів та червоного м’яса, а також збільшення споживання риби. "І поверніться до бобових", - наголошує він. "Між Святвечором та Новорічним вечором багатьом це хочеться. Тіло мудре і питає, що ми не даємо йому в ті дні", - додає Гарде. "Зайві кілограми в ці дати пов'язані з утриманням солі, алкоголю, солодощів і жирів, тому дієтичні добавки не потрібні для відновлення рівноваги", - пояснює Гарде, яка рекомендує травні настої після свят за столом " тому що вони полегшують ".
2. Натуральні продукти. Але не тільки консультації дієтологів відзначають більший попит після свят, але і аптеки підтверджують стурбованість жителів Наварри щодо вирок масштабу, страх, який обертається вражаючим збільшенням закупівлі продукти для схуднення навіть на 20%, особливо ті, що відомі як поглиначі жиру та пальники. "З 20 по 31 грудня перші продаються більше, хітозан, особливо для рясних страв, а після цієї дати, другі, фукус, наприклад, в поєднанні з дієтою та фізичними вправами", вказує фармацевт Лора Діас-Леанте . Молодь і, особливо жінки, у співвідношенні дев'ять до одного порівняно з чоловіками є найпоширенішими покупцями цієї продукції. "Люди похилого віку стежать за своєю вагою цілий рік", - уточнює він.
3. Акупунктура Акупунктуру також можна використовувати для боротьби із зусиллями для схуднення. "Принципово те, що ви скидаєте кілограми, це дієта та фізичні вправи, але ця техніка настійно рекомендується, якщо ви хочете відновити рівновагу і контролювати тривожність, яка веде до перекусів або переїдання", - пояснює доктор Франсіско Хав'єр Сола, який у своїй практиці поєднує акупунктуру з іншими методами, такими як електротерапія або пресотерапія. "Для схуднення не існує чудодійних засобів, як і акупунктури, але це допомагає бути спокійнішим і спокійнішим", - наголошує він. Тривалість лікування залежить від рівня тривожності пацієнта.
4. спа-центри та центри краси Ще однією альтернативою очищення тіла різдвяних надмірностей є центри краси та спа-центри, які борються не тільки із зайвою вагою, але і з психічним спустошенням, спричиненим стресом на святах. Крім того, ваучери на лікування та процедури в міських курортах вже кілька років є хорошим варіантом подарунка від Kings. "Після Різдва люди розряджають батареї. Під час свят вони не так турбуються про те, що вони їдять, і це помітно в більшому припливі громадськості, коли вони закінчать", - вказують вони з Bodhi Urban Spa. Пропозиція цього типу центру включає масаж, обгортання та всілякі програми для детоксикації та осушення організму, а також пристрої, призначені для спалювання жиру. "Тривалість процедур різна, але стандартна процедура може тривати півтора місяці", - каже косметолог Берта Ерро з готелю Castillo De Gorraiz Golf & Spa, де ваучер на 10 сеансів плюс схема коштує 650 євро. У Cubo Spa Sport зоряним подарунком є ваучер на двох осіб, який включає за 100 євро дві години в спа-центрі та 25-хвилинний масаж.