Скільки дієт чи програм вправ ми починаємо, а вони не працюють? Настає момент, коли ми «кидаємо рушник» і шукаємо притулок у старих моделях через розчарування, що не отримуємо змін. Американський психологічний асоціат каже нам, що ключ до схуднення полягає в емоційному управлінні. постукування для схуднення, отже, це допомагає нам виявити, які почуття викликає поведінка переїдання, відкриваючи цілий шлях можливостей для його контролю та подальшої втрати.

Життя "на утриманні" через вагу

Джессіка Ортнер, експерт з Методи емоційної свободи (EFT) Також його називають "постукування". Він розповідає, як вага стала його найбільшим приводом відкладати проекти, залишаючи своє життя "на очікуванні" на той день, коли він схуд. Він не хотів зустрічатися, виходити на сцену, не фотографуватися тощо. Поки одного разу він не вирішив, що повинен почати любити тіло, де вона мешкала. "Ми дбаємо про те, що цінуємо, якщо у нас хороша машина, ви не дозволите їй забруднитися, і ми будемо підкладати на неї найкраще паливо ", - аргументує він у своїх інтерв'ю.

Чим більше ми цінуємо себе, тим легше буде приймати здорові рішення.

Розблокування нашого мислення дозволяє нам звільнитися від негативні емоційні якорі дозволяє нам створити стан прийняття та зростання, допомагаючи нам схуднути і нарешті відчути спокій зі своїм тілом.

Методи емоційної свободи (EFT): від подання до прийняття

Зрозуміло, що незбалансоване харчування, сидяче життя або безсоння є найбільш визнаними факторами як справжня причина надмірної ваги. Коли ми підпорядковуємось дієтам для схуднення і не можемо схуднути, чим це обумовлено?

Драма замикається навколо їжі та тіла, вірувань та способу мислення. Дієта не працює, і починається чергова спроба. Ми повертаємось до дії без мотивації, що призводить до того, що додаткова доза кортизолу (гормону стресу) виділяється в нашому гіпоталамусі мозку, стимулюючи мигдалину мозку (емоційний центр), породжуючи негативні емоції.

Це змушує мене відчувати себе як все ... окрім добра. І так далі і далі ... Це божевілля! І як сказав Ейнштейн, "божевілля робить одне і те ж знову і знову і очікує іншого результату". Тож ... ми будемо продовжувати робити бізнес як завжди?

стійкість до змін це природна тенденція мозку залишатися в зоні комфорту. Першим кроком є ​​зміна способу спілкування із собою та візуалізація себе такою, якою ми б хотіли бачити себе перепрограмувати розум до мети: любити своє тіло.

нашого тіла

Головне, змінити "Я повинен схуднути" на "Я хочу схуднути", щоб наше несвідоме підготувалося до справжнього бажання, перестаючи сприймати це як нав'язування.

Коли наш мозок виробляє хімічні речовини для обману, він підживлює емоційні блоки в нашій енергетичній системі. Нам потрібно створити нові стосунки із собою, своїми емоціями, їжею та своїм тілом, прийняти себе такими, якими ми є, і звідти ініціювати зміни, як це сталося з Джессікою. Тоді ми почнемо думати, що це можливо!

Постукування для схуднення: дрібні штрихи та великі результати

Ідеальною відправною точкою для початку будь-якої дієти для схуднення є прийняття нашого організму. Постукування полегшує цей крок, допомагаючи нам визначити наші заблоковані емоції які викликають у нас стрес і перешкоджають успіху будь-якої дієти, яку ми пропонуємо.

EFT або Tapping для схуднення є інноваційним техніка емоційного вивільнення виходячи з передумови, що "Причиною всіх негативних емоцій є дисбаланс в енергетичній системі організму". Отже, усунувши та розблокувавши негативні емоції, він відновить той баланс, допомагаючи нам перепрограмувати свій розум на позитивні цілі. Цей інструмент допомагає нам виявити та усунути походження будь-якого дискомфорту в нашому повсякденному житті, а також того, що стоїть надмірно вагою.

техніка проста і проста в застосуванні. Нам потрібно лише акуратно постукати пальцями (точковий масаж) в певних точках енергетичних меридіанів нашого тіла, таких як брова, вилиця або підборіддя, що пов’язується з емоціями, які ми відчуваємо в цей момент.

Його ефект є розслабляючий і звільняючий також допомагає нашому мозку знизити рівень кортизолу (гормон стресу).

Але ...Чи можна схуднути, постукуючи себе по обличчю? Відповідь така ТАК, хоча це здається дещо сюрреалістичним. Йдеться не про торкання частин нашого тіла, і за допомогою магії жир зникає ... Постукування, щоб схуднути, допомагає позбутися тих емоцій, пов’язаних з непомірним харчуванням, які ми пов’язуємо з деякою афективною нестачею, такою як неприйняття, смуток чи самотність.

Доктор Стейплтон, клінічний психолог з Австралії, провів дослідження на 89 жінках у віці від 31 до 56 років з ІМТ (індексом маси тіла) у категорії ожиріння. Вони практикувались Постукування 15 хвилин щодня протягом 8 тижнів, без дієти та фізичних вправ, і результат був приголомшливим: вони втратили в середньому 7 кілограмів ваги. Результати засновані на тому, як звільнення від стресу впливає безпосередньо на наше тіло.

Перепрограмування від тіла до мозку

За допомогою цих ніжних постукувань ми надсилаємо заспокійливий сигнал від нашого тіла до нашого мозку, даючи йому зрозуміти, що навіть відчуваючи ці негативні емоції, я можу і хочу розслабитися. І ось тут я починаю почуватись комфортно зі своїм тілом та своїми рішеннями, де самодиверсії вже немає місця.

Три емоційні аспекти, які заважають нам схуднути.

За надмірною вагою та труднощами її подолання, як правило, існують деякі з наступних причин або їх поєднання:

  1. Захоплені емоції тригери нашої поведінки перед їжею.
  2. Стрес або тривога за розчарування, що його не отримали.
  3. Спадкові та власні переконання які діють як справжні диверсанти.

Емоції

Напевно, ви пам’ятаєте типовий телевізійний рекламний ролик, коли хтось сумний сховається у діжці з морозивом, щоб почувати себе краще. Якби вони продовжили це місце, наступне, що ми напевно побачили б, це людина, яка почувається винною за нехтування своїм харчуванням.

Емоції приховані в наших словах:

"Я ніколи не схудну".

"Я навіть не хочу дивитись у дзеркало".

"Я завжди був кремезним".

Їжа діє як комфорт, майже краще, ніж хороший друг, якому сказати, що зі мною ... їжа не судить мене, не звинувачує і не дає мені поради, яку я не хочу слухати. У метафоричному сенсі та ложка, яка допомагає нам їсти морозиво, має назву: МОЇ ЕМОЦІЇ. З’ясування того, що ми насправді маємо на увазі, є ключовим для позбавлення від них.

Тривога

Ми живемо в постійному стресі, бажаючи виконувати всі свої зобов’язання, і ми відчуваємо, що не маємо часу на себе, що не досягаємо цілей, і все це викликає у нас тривогу.

Тривога і стрес викликають підвищений рівень кортизол що викликає підвищення апетиту, уповільнює обмін речовин і збільшує накопичення жиру в животі, ускладнюючи втрату ваги.

Переривання прослуховування реакція втечі або боротися, природно пов’язаний із цим підвищенням рівня кортизолу. Якщо ми розглянемо проблему в конкретному аспекті, наприклад, "тому що я не підходжу до цього розміру, або ці джинси ...", це стресова ситуація, яка спричиняє цей політ різними способами, наприклад, з'їдання нової порції їжі.

Чим більш розслабленими ми можемо почуватися, тим більше можливостей у нас є для досягнення реальних і тривалих змін.

Сила переконань

Видаляючи переконання, які спотворюють і обмежують стосунки з нашим тілом, перетворення думки:

-Я починаю сприймати вправи як задоволення, а не як обов'язок.

-Я починаю по-справжньому піклуватися про себе і припиняю нездорові дієти.

-Я зосереджуюся на тому, щоб цінувати своє тіло, а не зневажати його.

EFT для схуднення перевиховати наш мозок діючи на емоційну реакцію і змушує нас відчувати спокій з їжею.

Ми запрошуємо вас розпочати власний пошук, відкрити себе, щоб отримати впевненість і прийняти своє тіло. Він мудрий, і тоді він буде направляти вас.

Робота зсередини надає нам безпеки в собі, бачачи нас красивішими у власному тілі ще до того, як про це говорить наш масштаб. Тому це важливо самопізнання та велика кількість чесності. Докоріння до проблеми зайвих кілограмів гарантує нам назавжди залишатися при бажаній вазі.

Постукування, щоб схуднути, можливий шлях до успіху

Емоції, переконання та стрес заважають нам дбати і слухати своє тіло, як воно того заслуговує. Після того, як ви дізнаєтеся про теппінг, у вас завжди буде простий інструмент для самозастосування звільнитися від стресів у будь-якій сфері свого життя. Це вас зачепить, і ми закликаємо вас поділитися ним.

У NeuroMotiva ми є піонерами в Галичині у навчанні та терапії цієї інноваційної техніки. Пізнайте цей потужний інструмент і починайте йти шляхом до успіху.