Ця стаття - це запрошення глибше подумати над тим, як це наш рух, мислення та здоров’я пов’язані. Подивіться з нами на цю тему новими очима.:-) Я взяв інтерв’ю у Мартіна Ďuriš, який особисто мене дуже надихає своїм чесним та дослідницьким підходом у галузі фізичного та психічного розвитку. Мартін вивчає бойові мистецтва, краніо-сакральну терапію, йогу, танці та рух як такі. Він шукає спільну суть різних систем, а також шляхи зв’язку з внутрішнім цілителем і вчителем.

Мартіне, спочатку опиши нам, як ти особисто сприймаєш здоров’я?

Ми дійсно можемо дати багато відповідей на питання, що таке здоров’я. Це багато в чому залежить від країни, в якій ми живемо, а також від окремих людей та культурних фільтрів, через які вони дивляться на світ. Це також залежить від того, чи запитуємо ми про фізичне, емоційне, психічне, духовне, соціальне чи економічне здоров’я. Що стосується здоров’я, люди зазвичай пам’ятають, що це стан відсутності симптомів. Однак, Здоров’я - це набагато більше, ніж просто відсутність симптомів.

Коли я вивчав Промоцію здоров’я в Манчестері, ми дуже добре знали визначення здоров’я згідно з ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я). Однак це дуже широке і загальне визначення. Він нам багато не скаже. Питання про те, що таке здоров’я, насправді вимагає іншого дійсно дуже комплексного підходу для пошуку відповідей. Оскільки ми, люди, також є дуже складними істотами, і, на жаль, у нас ще немає простих відповідей. Однак, якщо я справді спробую максимально спростити це, я опинюсь за найосновнішим принципом у природі, у стосунках. Зверніть увагу, що вся природа по суті складається з стосунків. Щось із чимось. І так наше здоров’я саме в першу чергу стосується стосунків. Будь то біологічні стосунки в утробі матері, чи емоційні стосунки у підлітковому віці, наші психічні установки чи духовні стосунки з реальністю прямо зараз. Це все стосунки, які мають великий вплив на наше здоров’я.

здоров

Ми ссавці, і наше тіло створене для стосунків та дотиків. У швидкості цього часу та викликів, з якими ми стикаємось усі, нелегко подбати про справді свідомі стосунки та уважні стосунки між нами. Саме справжня енергетична присутність, сприйнятливість та уважність батьків формує дітей, їх тіло, нервову систему, а також емоційну пристосованість, когнітивні здібності та соціальні навички. Цей швидкий споживчий та цифровий вік не допомагає нам бути присутніми та втіленими. І ми знову передаємо своїм дітям стару модель відсутності.

Цікаво, що слід домашнього насильства в людській системі схожий на той, що залишився через відсутність енергії. Я чудово пишу про цю механіку. Габор Мате, доктор Пітер Левін, доктор Брюс Ліптон, доктор Станіслав Гроф та багато інших.

Це нічого нового. Ми знаємо це тисячі років. Ми просто про це забули. Це фундаментальний механізм у природі. Наші тіла потребують уваги та енергії. І енергія йде туди, куди йде наша увага. Це просто. Можливо, тому багато людей почуваються без енергії. Наша увага часто дуже фрагментована і знаходиться поза нашим тілом. Ми плануємо на майбутнє, або нескінченно жуємо минуле, у технології, намагаємось вимкнути телевізор чи комп’ютери, і велике сучасне явище полягає в тому, що ми занадто часто занурюємось у свої телефони. Технології стають частиною нашого тіла і впливають на наші рухи, структуру тіла, а також на механіку свідомості. У нас дуже міцні стосунки з технологіями, іноді тісніші один за одного.

Якщо ми розглядаємо відносини між собою, то насправді важливо не кількість стосунків, адже ми можемо почуватись самотніми навіть у натовпі, серед друзів чи навіть у шлюбі. Однак насправді важливо їх справжня якість. Мова йде про наше глибше задоволення та щастя у стосунках. І я маю на увазі ту, яку ми маємо для себе. Все це впливає на загальний досвід життя. Наприклад, якщо ми маємо чесні та глибокі стосунки, то сприйняття фізичних симптомів відрізняється. Фізичний біль по-різному сприймається людьми, які щасливі в житті, і по-різному людьми, які почуваються глибоко всередині і не відчувають повноцінних стосунків. Хтось говорить про здоров’я як про сам стан буття. Певний стан нашої свідомості. Кажуть, що ми також можемо бути здоровими при хворобах. Або, наприклад, ми можемо бути дуже здоровими в процесі смерті. Ми все ще пов’язані з речами.

Якщо я залишаюся в наших міжособистісних стосунках, то наші відносини - це те, що формує наше тіло, наш мозок, наші емоції, саме мислення і, отже, досвід реальності, сприйняття. І сприйняття - це те, що є абсолютно важливим для здоров’я. Якщо вас цікавить більш конкретна інформація, то є одне цікаве дослідження, яке розповідає про неї більш докладно. Це дослідження є одним із найдовших, які хто-небудь коли-небудь робив і продовжує продовжуватись. Він працює вже 75 років, його очолює Роберт Вальдінгер, психіатр, психоаналітик і викладач дзен. Він є професором клініки в Гарвардському університеті. Він уже четвертий директор цього виняткового дослідження. Його результати говорять самі за себе. Як каже сам Роберт:

«На якість здоров’я найбільше впливає якість стосунків. Крапка."

Ви часто говорите про - можливо, не настільки звичне для багатьох понять - рух рідини та рідинне тіло. Чи можете ви сказати нам, що ви маєте на увазі?

Під назвою "Рідке тіло" Я сприймаю і те, і інше все наше фізичне тіло а якщо піду ще далі, то також наше емоційне, енергійне та духовне тіло. Коли я залишаюся з тим, що всі ми можемо відчувати зараз, це просто фізично. Енергія та дух - це лише його найтонші частини.

Що стосується фізичного, ми складаємося щонайменше на 70% з води. Наші тканини, кістки, органи містять воду. І він має певний потік в організмі. Однак цей потік не відокремлений за жодною анатомічною моделлю. Поділ систем - це лише ілюзія нашої промислової культури, яка виховує нас дуже сегментовано. І ми не машини, виготовлені з деталей. Ми є складною мережею біотехнологій, яка дуже тісно пов’язана. Потік рідин в організмі, їх одиночна хвиля, перевищує це ілюзорне розділення систем і об’єднує їх в єдину, текучу систему. Певна рідинна мережа.

Помітимо, як природа проявляється навколо нас: хмари, море, річки, вітер, галактики. Чому у нас склалося враження, що ми відрізняємось від того, що було навколо? Для мене рідке тіло - це запрошення до природи. До нашої глибшої сутності. Люди в Єгипті, Перу, Індії, Австралії, Китаї вже працювали з цією сутністю ... але я вірю, що якщо ми глибше пошукаємо, ми знайдемо її у багатьох древніх культурах нашої планети.

Річка - символ життя у багатьох культурах світу. А річка в нас самих. Він тече з різною швидкістю та ритмом. В тілі ми знаходимо потік у самому потоці. Дуже схоже на те, що ми знаходимо в річці чи морі. Це фрактал. Геометрія, яка має форму, але не має фіксованих меж. Наші фасції також мають фрактальне розташування - складні спіральні та хвильові форми. Однак іноді ми ставимося до свого тіла як до машин, що заробляють гроші, ремонтуючи їх і доглядаючи за ними дуже робототехнічно. Ми забули цей глибший взаємозв'язок із потоком життя в нас. Ми - водні істоти, і якщо потік у нас зупиняється, це обмежує, «вода стає каламутною» і з’являється симптом. Ми відчуваємо скутість, наше тіло болить, нам важко рухатися і дихати, а також ми втрачаємо емоційну або розумову гнучкість.

Це було відомо і досліджено в Китаї дуже докладно майстрами бойових мистецтв, які мали оборонну мету, але також лікували. Практикуючі бойових мистецтв могли рухатися дуже легко і в той же час мали велику силу, але також витонченість, здатність бути співчутливим, поетичним, культивуючи мистецтво, а також цілющі навички, які вони пропонували у своїх громадах. Вони знали, як бути льодом, але й ніжним цілющим джерелом.

У наш час ми можемо знайти ці принципи роботи рідкого тіла в біодинамічній краніосакральній терапії, континуальному русі чи інших еволюційних системах самовідкриття. На планеті суттєво змінюються парадигма, спосіб мислення та сприйняття. І тому ці системи перебувають у постійному життєвому процесі, і вони розвиваються щодня, коли ми розвиваємось. Особисто я твердо вірю, що набуття стосунків з нашим рідким тілом підтримує і поглиблює наші стосунки до природи, до нас самих і, отже, один до одного.

У ваших майстер-класах я вперше глибоко усвідомив, як часто ми сьогодні рухаємося лінійно і думаємо подібно. Як лінійність "узгоджується" з часом, в якому ми живемо. (І, можливо, ми навіть не усвідомлюємо цього взагалі.) Що ми маємо на увазі під лінійним рухом у цьому контексті, це рух, що виконується в лініях - вперед, назад, убік. Без кругових, хвилястих аспектів, нехаотичного, чітко визначеного, структурованого руху. З чим погоджується структуроване, часто також коробкове мислення. Я також почав усвідомлювати, що відбувається і змінюється в нас, коли ми відкриваємось для руху, якого ми ще не знали або якого можемо несвідомо уникати ... Отже, ви можете трохи сказати нам, у чому, на вашу думку, різниця між лінійним та рух рідини і як такий рух впливає на наше мислення (і навпаки)?

Кажуть, що в якому б середовищі ви не жили, ви також почнете тренуватися. Якщо ми живемо в середовищі, де скрізь є кути на 90 градусів, то ми також почнемо думати і тренуватися. Це так просто. Повертаючись у минуле, лінійні рухи починаються в сільськогосподарській революції, коли ми почали обробляти поля. Нам потрібні були певні рухи, щоб вижити. Ми не ускладнювали це без потреби. Якщо я хочу щось передати, мені потрібно бути ефективним. Це природно і логічно. (Можливо, навпаки були танці та прогулянки по більш складній місцевості.) Однак з промисловою революцією ефективність та швидкість стали кумирами. Крім того, ми втратили зв’язок з порами року в природі та рештою, якою колись насолоджувались. Індустріалізовані часи прискорювались і прискорюються, і ми переходимо до цифрової ери. Це залишило сліди лінійного сприйняття в нашій культурі.

Ми все ще живемо в ньютонівських моделях мислення. Це сильно впливає на науку та освіту. Так само і наш спосіб тренування тіла - ми намагаємось зміцнити, відновити. Але ми забули відчути, потанцювати і справді з цікавістю розглянути тіло.

Що я помічаю за роки роботи з тілом та групами, ми втрачаємо природну допитливість, бажання вчитися, радість від пізнання нового, але також мужність бути вразливим, здатність грати. Модель - це в основному продуктивність та досягнення результатів. Найбільша сила та естетика, що походить від культу тіла, що розпочався у 60-х роках. Все це впливає на сприйняття фізичних вправ. І мені все одно, що ми робимо. Що це, однак? головне, ЯК ми це робимо - як ми почуваємось у тому, що робимо, чи це додає більше сенсу в наше життя, чи почуваємось ми "ситішими", здоровішими.

У суспільстві спостерігається загальна апатія та смирення. І це також проявляється через тіло та рух. Якщо ми вирішили змінити ситуацію заздалегідь, ми часто шукаємо найшвидші рішення, ремонт та такі способи, які ми одразу ж зрозуміємо. Ми боїмось не знати, нам лінь думати більш вичерпно, кольорово.

Лінійний рух має своє значення і своє важливе місце. Це може допомогти нам бути стабільнішими, дисциплінованішими та сильнішими. Однак це не може бути просто постійним лінійним рухом, якщо ми хочемо підтримувати рівновагу та гармонію у своєму житті. Однак це складніше, і все залежить від конкретної людини. Навпаки, деяким із нас потрібна більша лінійність (структури, дисципліни…). Її просто не може бути занадто багато.

Однак сьогодні більшість суспільств мислять лінійно, оскільки це культура, в якій ми живемо. І як це впливає на наші емоції та мислення, ми всі можемо помітити самі. Надмірна думка, опір, обмеження, досягнення, нездатність здатися, відпочинок, постійна потреба у виступі та успіху. У всьому важливо знайти здоровий рубіж. Деякі з нас повинні бути більш розмежованими та зміцненими, щоб залишатися курсом досягнення своїх цілей, а інші - більш розслабленими та відкритими. Це дуже залежить від історії кожної людини. Але кожному з нас слід працювати над обома якостями. Все залежить від контексту нашого життя, який нам підходить. Основою є помітити, чи справді наша фізична практика служить нам здоров’ю. До кращих і кращих стосунків, реалізації та задоволення у стосунках, до любові до себе та самооцінки. Не самозакоханість, яка часто є соромом, страхом буденності чи потребою бути іншим. Але справжня власна гідність, любовні стосунки із собою і так з іншими.

А доброта також може полягати у визначенні здорових меж та особистого простору. Здорове его та індивідуальність. Доктор. Гарбор Мате каже, що зміцнення почуття власної цілісності та здорової автономії - це основа, якої бракує багатьом з нас. І це принципи, які я також зміцнюю в собі завдяки своїй практиці. І я також допомагаю людям, котрі супроводжують їхній індивідуальний життєвий процес, знайти стратегію для практики.

Справжня самооцінка залежить від рівня самопізнання.

На глибшому рівні здоров’я - це не те, що для мене можна купити чи продати. Ми повинні взяти на себе відповідальність за своє здоров’я. І це часом довший процес, і він погано продається.:-) Але дивовижно те, що ми можемо допомагати одне одному бачити здоров'я. Побачте себе. Це здоров’я вже є, прямо зараз. І в той же час, це шлях. Це стан буття.

Як кажуть даоські майстри, "сильна спина, м'який предок і дике серце".

Сила і цілісність хребта, здатність відчувати, співчувати та гнучкі межі в грудях і животі, важливість буття і дикунство в серці. Для мене здоров’я - це свідомий і водночас грайливий танець із самим життям.

Щиро дякую Мартіну за інтерв'ю. Якщо вас цікавить ця тема, ви можете дізнатись більше про неї та Мартіна на веб-сайті www.martinduris.sk.

Також прочитайте ці надихаючі статті:

Що таке йога уважності? Що це відрізняє?

Ви хочете знайти радість і щастя в житті? Ці 5 клавіш можуть вам допомогти