Поділіться
Якщо ви вирішили постити з релігійної точки зору, з точки зору традиції, чи просто задля того, щоб почувати себе краще, ви повинні робити це чесно. І так принаймні протягом сьогоднішнього дня, щоб уникнути всіх спокус у вигляді солодкого, жирного і, звичайно, м’ясистого.
Страсна п’ятниця, яку сьогодні святкують християни у всьому світі, говорить, що ми можемо їсти лише один раз і до насичення. На тарілці слід їсти лише м’ясо, ідеальні овочі чи фрукти. Піст з точки зору детоксикації виглядає вже трохи інакше. Якщо ми хочемо очистити свій організм за допомогою швидкої та одноразової процедури, рекомендується взагалі не їсти. З іншого боку, не можна забувати про питний режим. Навіть підніміть його і тому пийте більше, ніж протягом звичайного дня. З цієї точки зору піст - це період, коли ми повністю відмовляємось від твердої їжі. Завдяки такому "зловживанню", нашому тілу буде надано простір остаточно ретельно вивести всі осілі токсичні речовини.
Той факт, що піст благотворно впливає на здоров’я, є доведеною справою. Звичайно, той, хто має проблеми зі здоров’ям і його лікар не рекомендує голодування, повинен уникати цього.
Але ми також можемо сприймати піст з духовної точки зору. У такому випадку ми повинні відмовляти собі у всьому, що робить нас щасливими, від чого ми прямо насолоджуємося. Від співу та танців, через еротику, сміх, до сигарет, кави, алкоголю. Ми також повинні розмірковувати під час Великого посту. Від вас залежить, присвятити ви цей час молитві, медитації або просто прибиранню всередині.
Якщо у вас надмірна вага, загальне ожиріння не підходить для ожиріння. Пост може виглядати особливо добре у цих людей у вигляді п'яти маленьких здорових страв. Це також для того, щоб метаболізм не зазнав шоку і в той же час, щоб він міг схуднути і очищатись поступово і регулярно.
Рекомендуємо прочитати: Струнка до літа
Тож як постити?
Якщо ви обираєте найкращу версію посту в основному досить виключити зі свого раціону все нездорове. Дозвольте своєму тілу відпочити від м’яса і віддайте перевагу свіжій їжі замість приготованої їжі.
Якщо ви обираєте тип посту, коли повністю ставите тверду дієту, підготувати літри чистої води. Однак також підходять овочеві або фруктові соки. Однак не солодкі соки, які ви купуєте в магазинах. Чай також може зайняти трохи травлення, тому найкраще це робити, якщо ви дійсно залишаєтесь лише з чистою водою під час одноденного голодування.
Їжте заздалегідь, і запас вам не допоможе. Ви переїдете за день до запланованого голодування, лише зменшите його наслідки.
Побалуйте себе днем регенерації, особливо якщо ви хочете постити більше одного дня. Голод може бути неприємним супутником, що може відобразитися на вашому настрої. Тому намагайтеся вжити заходів, щоб під час посту ви почувались якомога комфортніше. Наприклад, не вгадуйте якихось важливих зустрічей чи переговорів, а також не плануєте важкої фізичної роботи.
Після голодування намагайтеся підтримувати здоровий спосіб життя. Не поспішайте прямо на смажений стейк або фаст-фуд. Повертайтеся до звичного режиму харчування повільно. Наприклад, ідеально завдяки відвареному рису та стравам на пару.