У чому секрет добре розпочати день? Відповідь для всіх вас, хто помітив назву цього блогу, дуже простий: запорукою того, щоб добре розпочати день, є, ні більше, ні менше, добре спати. Але оскільки це перша публікація 2015 року, у день повернення до школи та повернутися до рутини, Сьогодні нам не доведеться так багато говорити про мрії чи безсонні ночі, якщо не про пробудження і початку. Ми знаємо, що деякі з вас будуть гуляти з ним омріяна мрія після свят та їх типових нерегулярних графіків, і ми хочемо розповісти вам про ще одну важливу основу, щоб мати можливість протистояти решті дня енергійно: сніданок.

розпочати

Ми всі чули про важливість хорошого сніданку, крім міцної потрійної кави та вашої булочки, або кекси, як кажуть останнім часом. Ми маємо на увазі a повноцінний та поживний сніданок. Хороший сніданок не полегшить усіх наслідків безсонної ночі, але, безсумнівно, допоможе нам дійти до кінця дня дещо цілішим, і перш за все, мати можливість трохи краще справлятися з щоденними завданнями (між позіханням і позіхаючи, так).

Більшість з дієтологи І всі, хто зацікавлений у догляді за своїм харчуванням, добре знають важливість першого прийому їжі протягом дня для здоров’я, самопочуття та навіть для догляду за лінією. A Хороший сніданок забезпечення достатньо енергії, щоб пережити ранок, і змусити нас приїхати до їжі з животом, що реве, як лев, є одним із ключів до підтримки ідеальної ваги. Складність полягає в тому, щоб знати, що саме таке хороший сніданок, які елементи ви повинні розуміти: фрукти та каші так, або вони будуть містити занадто багато цукру? Молоко щодня, так чи ні? Деякі м’ясні нарізки чи це занадто солоне? Так що в ньому є білок, яєчня або це підвищить рівень холестерину? А що станеться, якщо ми пропустимо його або не зможемо пройти повз чорну каву та печиво Марії?

Існує безліч варіантів сніданку, стільки, скільки запитань ми можемо задати собі, поки не знайдемо потрібного ідеальний сніданок. Намагатися відповісти на всі їхні запитання було б нудно, і ми говоримо про пробудження, тож давайте подивимось яким би був хороший сніданок. . . в різних країнах світу. Ви можете побачити це у наступному відео, опублікованому на YouTube цифровим журналом Buzzfeed. Що б ви сказали, що це сніданок, який змусив би вас розпочати день краще? Це не наша країна, але ви вже точно знаєте, як снідаєте. Якщо вам сподобався, поділіться ним, а якщо хочете, розкажіть, який ваш улюблений сніданок і що ви робите, щоб правильно розпочати день. І що повернення до рутини не забирає ваш сон!