Якщо ви вирішили змінити спосіб життя, поліпшити стан або просто хочете навести форму, ви знаєте, що крім дієти, важливо рухати і своїм тілом. Але не кожен має сміливість увійти у фітнес-центр і перейти прямо до справи. Як би не спробувати з особистим тренером?

Немає нічого кращого, ніж мати під час вправи з собою людину, яка не тільки покаже вам, як це робити, але й дасть вам мотивацію та відчуття безпеки. Ви могли прочитати в цій статті про те, коли і чому починати тренування з особистим тренером. Але як вибрати тренера, який буде для вас найкращим?

правильно

Потрібно мати на увазі, що якщо ви хочете досягти найкращих можливих результатів, ви повинні підійти до вибору тренера по-справжньому відповідально. Зрештою, тренер у підсумку набагато більше приховує у своїй професії. Він також повинен бути трохи фізіотерапевтом, щоб мати можливість визначити, які вправи найкращі для вас, і навпаки, яких слід уникати. Звичайно, він повинен мати знання про здорове харчування, щоб не псувати ваші зусилля поганими порадами щодо їжі. Тренером буде також ваш психолог, який допоможе вам підвищити впевненість у собі та усунути всі негативні думки. І останнє, але не менш важливе: він буде вашим другом, який намагатиметься бути в гарному настрої під час тренувань і який не дозволить вам здатися.

То що має значення?

Освіта та кваліфікація

На початку з’ясуйте, чи є тренер професійно кваліфікованим. Не потрібно університетський диплом, щоб бути експертом у тому, що він робить, щоб бути тренером. Сьогодні багато закладів пропонують якісні тренерські курси, які стануть прекрасним початком тренерської кар’єри. Крім того, важливо з’ясувати, чи тренер зацікавлений у безперервній освіті та відвідує додаткові курси, завдяки яким він розширює свої знання та навички.

Практика та досвід

Практика та досвід - це велика перевага. Чим довше людина є тренером, тим глибше її знання та розуміння. Якщо тренер починає навантажувати важкі ваги під час першого тренування, не з’ясувавши здоров’я чи фізичну форму, слід посилити свою увагу. Тож, безумовно, добре з’ясувати, як довго він тренується, чи він сам активний спортсмен. Про якість тренера свідчить також форма співпраці зі слюсарем, в якому він тренується. Тим не менше, який власник міг би тримати тренера у своєму тренажерному залі без хороших рекомендацій або без тренерського курсу?

Мета

Вибираючи тренера, це дуже залежить від ваших цілей чи уподобань. Деякі тренери зосереджуються на втраті ваги, інші - на наборі м’язів або також допомагають при болях у спині та поганій поставі. Тож завжди добре мати з чого вибрати. Тому на самому початку уточніть, чого ви хочете досягти тренуванням, а потім з’ясуйте, які тренери зможуть допомогти вам досягти своєї мети та реально її досягти.

Підхід

Тренер повинен приділяти вам повну увагу під час навчання, і ви повинні відчувати, що можете зв’язатися з ним з будь-якого питання чи запиту. Якщо ви помітите, що вашому тренерові байдуже, як ви дихаєте під час вправ або як ви робите присідання, ви повинні усвідомити, що такий якісний тренер не працює. Ви повинні залишати кожне тренування з відчуттям, що вам приділяють максимум уваги. Однак, якщо вам здається, що тренер воліє дивитись на вас на своєму мобільному телефоні або по телевізору, обов’язково починайте думати про зміну тренера.

Мотивація

Це ще не все, якщо ви сідаєте зі своїм тренером. Окрім гарної атмосфери під час тренувань, ви також можете завести нового друга, який буде вас мотивувати та підтримувати. Тренер повинен бути і вчителем, і психологом, щоб ви не ходили на спільні заняття зі стиснутим шлунком, а з радістю та добрими почуттями.