Багато людей думають, що дієта з низьким вмістом вуглеводів передбачає відсутність десерту. Але на дієті Аткінса десерт легкий, з невеликим плануванням. Дізнайтеся, як вмістити ваш десерт з низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом жиру.

приймати

Інструкції

1 Перш за все, ви повинні пам’ятати, що, хоча Аткінс має низький вміст вуглеводів, він також містить багато жиру. Це означає, що вам не потрібно боятися кремів, сирів та інших продуктів із високим вмістом жиру у своїх десертах.

2 Улюбленим десертом для шанувальників дієти Аткінса є збиті вершки. Покладіть трохи жирних вершків (вій) у блендер або миску, додайте столову ложку Спленди та батоги. Коли він досить жорсткий, щоб тримати ложку, він готовий до вживання. На смак він найкращий холодний, тому не дозволяйте йому нагріватися. Додайте трохи какао-порошку для кольору.

3 сири також є популярним десертом на дієті Аткінса. Змішайте одну пачку вершкового сиру, одне яйце, півсклянки Спленди, щіпку солі і столову ложку жирних вершків. Викладіть у форму і випікайте при температурі 350 градусів до отримання найкращої кави (близько півгодини).

4 Ви також можете додати сир до рецепту чізкейка, щоб створити трохи більше речовини. Але пам’ятайте, що сир не допускається на фазі індукції Еткінса.

5 Ще одним простим рецептом десерту Аткінса є слойки. Збийте яєчні білки в мисці, поки не утворюються жорсткі піки. Обережно складіть столову ложку какао і чверть склянки Спленди. Ложкою на сковороду і випікайте півгодини при 200 градусах. Дайте їм повністю висохнути і насолоджуйтесь.

У Atkins можна використовувати 6 морозивів з низьким вмістом вуглеводів та інші комерційні десерти, але слідкуйте за цукровими спиртами. Хоча це не збільшує кількість вуглеводів, воно може спричинити сильне розлад шлунка навіть у невеликих кількостях.

7 В ідеалі, ви не будете жадати десерту на дієті Аткінса, оскільки перебування в кетозі часто забирає тягу до цукру. Але трохи творчості може пройти довгий шлях, коли бажання з’являється без попередження.