Ви повернулися до офісу з кількома зайвими кілограмами після канікул? Ці поради допоможуть вам очистити свій організм і підтримувати форму.
Грудневі святкування принесіть нам незабутні моменти поруч родичі Y друзі, але вони також зазвичай виробляють деякі зайві кілограми і відчуття повноти.
Ми рекомендуємо вам
З цієї причини важливо, щоб наші організм адаптується назад до норми, отримуючи кількість Вода Y поживні речовини які дозволяють вам залишатися здоровими.
Ось кілька порад, які допоможуть вам детоксикація пост Гваделупе-Рейєс починається зараз і проходить у сталий спосіб:
1. Пийте воду ... багато води!
найбільш природний засіб з усіх, а також найефективніших.
Під час свят ми зазвичай споживаємо більше цукру, що в кінцевому підсумку спонукає нас давати більше голод і давайте примха солодких речей. Ми також споживаємо більше кави, щоб впоратися із суєтою, яка спричиняє нас зневоднення Y втома.
Питна вода - найкращий спосіб покращити склад крові, відновити її лімфатичний кровообіг і контролювати свою тягу.
Формула: випийте склянку свіжої води, як тільки прокинетесь, в піст, потім два між сніданок та їжа, а потім протягом дня. Замініть усі соки та газовані напої водою.
2. До побачення десерти, вітальні фрукти
Ми всі любимо хороший десерт після обіду, але поки ви не оговтаєтеся від свят, найкраще, що ви можете зробити, - це замінити їх на один солодкі фрукти.
персики, яблука Y мандарини мають хорошу кількість природних цукрів, але перш за все клітковина це допоможе вашому травленню знову збалансуватись.
Крім того, фрукти завантажені вітаміни Y мінерали що підвищить ваш рівень Енергія.
виноград корисні для здоров'я нирки, оскільки вони мають хороший рівень калію.
3. Шукайте овочеві альтернативи м’ясу
Швидше за все, якщо ви хижак, ви також збільшили споживання червоне мясо.
Хороший варіант - замінити їх білка для гриби великих сортів, таких як портобелло хвилі гриби, як рекомендовано rivertea.com.
Спробуйте цю заміну приблизно на два-три дні, поки рівень кислоти у вашому травний тракт стабілізувати.
Як щодо цих грибів з бальзамічним оцтом?
4. Сила смузі
Якщо ви не з тих, хто любить їсти фрукти та овочі сирі, в їх природному стані, коктейлі та смузі вони можуть бути хорошим варіантом для забезпечення вашого організму поживними речовинами, які сприяють детоксикації. Спробуйте фрукти, як чорниця або чорниці, якої повно антиоксиданти.
Посібник з блискіток пропонує нам список рецептів для "смузіЦе освіжає та розважає, як ця полуниця.
Той із чорниця з м'ятою, наприклад, має наступне інгредієнти дуже поживна: чорниця, авокадо, апельсиновий сік, свіжа м'ята і лимонний сік. Таке поєднання вам не спало б на думку ...
Як щодо цього зеленого смузі для детоксикації вашої шкіри?
5. Сила кардіо
Фахівці рекомендують робити 40 хвилин вправа в день, щоб позбавити організм від токсини і активізувати належне функціонування органів. Є важливий факт: спалювання жиру починається лише після 30 хвилин вправ. Нудно бігати на біговій доріжці?
Прочитайте наш список фітнес-тенденції 2014 року отримати деякі ідеї.
схуднути піклуватися про здоров'я детоксикація дієта вправи пост гваделупа царі цілі новий рік Див. Коментарі
Насолоджуйтесь електронним журналом високого рівня з безкоштовним доступом