>
Ожиріння і непотрібне навантаження
Що стосується нас, звичайних людей, які більшу частину дня проводять в офісі або сидячи? Чи корисна та безпечна така зміна дієти і для нас? Експерт стверджує, що вуглеводи не тільки призводять до епідемії ожиріння у всьому світі, але ми не маємо жодних харчових потреб, щоб їх їсти - певним чином, вони є непотрібним навантаженням на наш організм.
Плюс натуральний жир
Протягом останніх двох поколінь у всьому світі панувала думка, що жири слід зменшувати. Віддавали перевагу стравам з низьким вмістом жиру, і ідея полягала в тому, що чим більше жиру ви їсте, тим жирніше ви. Сьогодні виявляється, що це неправда. Не потрібно зменшувати обсяг жиру, а вуглеводи. Перевагою такого способу харчування є той факт, що вам зовсім не доведеться відчувати голод, адже білки та жири вас достатньо задовольнять. Якщо ви виберете натуральні необроблені жири або якомога менше перероблених жирів, ви не наберете вагу!
Як печерні люди
Цю думку фіксує так звана палео-дієта. Його суть полягає в тому, щоб їсти якомога менше обробленої їжі. Згідно з інформацією, опублікованою в закордонних ЗМІ, нам зовсім не доведеться турбуватися про цілісні натуральні продукти - такі як масло, бекон, яйця. Безумовно, кращий сніданок, ніж миска з пластівцями, в якій багато вуглеводів і багато цукру.
Жодної їжі з коробки
Напівфабрикати та оброблені страви з "коробки" взагалі не повинні бути в нашому меню. Вуглеводи можуть викликати все більше проблем з віком. У середньому та похилому віці ми втрачаємо здатність метаболізувати вуглеводи, а отже, збільшується ризик діабету та інших метаболічних захворювань. Крім того, кожна людина має різну здатність засвоювати вуглеводи, деякі з нас просто не можуть.
- 6 кроків для простої ранкової розминки: 10 хвилин на день і спостерігайте за змінами >>
Ми не знаємо реальних чисел
На думку експертів, навіть статистика, яка говорить про ожиріння та діабет, не є точною і часто недооцінюється, оскільки не всі знають про цю проблему і не всі її визнають. У будь-якому випадку значна частина населення страждає на діабет, і зменшення споживання вуглеводів може бути одним із способів зменшити цю кількість. Таким чином, ви можете сильно схуднути, що є головним помічником при цукровому діабеті.
Як щодо клітковини?
Дієта, багата вуглеводами, як правило, пов’язана з високим вмістом клітковини. Де ви його отримаєте, коли перестанете їсти вуглеводи? Це не так складно, як може здатися. Ви отримуєте багато клітковини із зелених листових овочів або фруктів.