Підтримувати вагу в здорових межах корисно, і ми це знаємо. Ми не тільки краще бачимо себе перед дзеркалом, але і наше внутрішнє та зовнішнє здоров’я вдячні. Шкіра, як ще один орган нашого тіла, також отримує вигоду від цієї ситуації, зменшуючи появу проблем, пов’язаних із надмірною вагою, таких як целюліт, розтяжки, певний дерматит, фолікуліт та ін. Але сьогодні ми будемо говорити не про це, а про шлях, яким ми подорожуємо, коли хочемо схуднути, і про те, як це впливає на нашу шкіру.
Ризики схуднення
Коли ми проходимо період інтенсивної дієти та/або фізичних вправ, ми крім того, що ставимо під загрозу здоров’ю, ми також піддаємо шкіру процесу швидких змін і, отже, стресу, який важко засвоїти.
Агресивні дієти, що призводять до швидкої втрати ваги, можуть призвести до низки швидких змін у нашому метаболізмі, так що рівень певних гормонів може бути змінений. Це може вплинути на нашу шкіру, яка в свою чергу може виглядати більш жирною, сухою або з такими проблемами, як вугрі.
Крім цього, швидка втрата жиру та м’язового об’єму під нашою дермою може ускладнитися для її засвоєння, оскільки вона адаптована до нашого попереднього об’єму тіла. Ось чому може з'явитися страшна в'ялість. Шкіра - це еластичний орган, який має здатність пристосовуватися до розмірів і форми нашого тіла. Але дуже агресивні зміни в цьому аспекті можуть перевищити цю здатність, коли справа доходить до “усадки”, що спричиняє в’ялість, особливо в певних ділянках тіла, таких як живіт або тильна сторона рук. Під час значного збільшення ваги та втрат ваги колагенові та еластинові волокна втрачають свою початкову структуру та спричиняють втрату еластичності шкіри, подібно до того, як ми розтягуємо гумку, і вона закінчується дачею.
Коли втрата ваги дуже велика, і особливо якщо вона дуже швидка, в’ялі складки можуть стати проблемою, не лише естетичною, якщо не функціональною, припускаючи розлад для людини. З цієї причини в цих випадках зазвичай застосовується хірургічне втручання для усунення цих «надлишкових» складок. З іншого боку, при менших і поступових втратах в’ялість не стає такою, хоча це можна помітити в невеликому масштабі. З цієї причини настійно рекомендується, якщо ви виконуєте певні процедури для схуднення або інші зміни у своєму раціоні, не нехтуйте зволоженням шкіри відповідними продуктами.
Ще одним ефектом агресивного схуднення, яке здійснюється за допомогою дуже обмежувальної дієти, може бути ослаблення волосся і нігтів. Ваше волосся може виглядати тьмяним, ламким і навіть зазнавати втрат, як нігті, які тьмяніють, розтягуються і легко ламаються.
Як доглядати за шкірою при схудненні
- ГІДРАТАЦІЯ: є основою практично будь-якого спеціального догляду за шкірою. Забезпечте водою та поживними речовинами, необхідними шкірі для регенерації та підтримки структури елементів, що її складають, у правильному стані. Це важливо, щоб допомогти вам краще адаптуватися до решти тіла. Ми повинні орієнтуватися на більш схильні ділянки, такі як руки, груди, живіт, сідниці та стегна. Мигдальне масло або масло ши можуть бути хорошими союзниками в цьому.
- Харчування: коли ми проходимо певну дієту або вносимо зміни до звичного раціону, ми можемо створити деякий дисбаланс та/або нестачу поживних речовин. Зверніться до професіонала, щоб зробити такі типи коригувань, і таким чином ви переконаєтесь, що вам нічого не бракує. Поживний дисбаланс може поставити під загрозу ваше здоров'я, а також може бути причиною ураження шкіри показувати сухим і в’ялим.
- ЗМІСТИТИ: Виконання ніжного скрабу для тіла або сухого чищення зубів перед душем допоможе видалити мертві клітини і, таким чином, стимулюватиме здатність шкіри до регенерації. Уникайте скраби агресивний і віддає перевагу більш плавному і постійному відшаруванню з часом
- ВПРАВА: вправи важливі, коли мова йде про підтримку збалансованої ваги. Що стосується шкіри, вона також допомагає стимулювати її діяльність, змушуючи її "дихати", а її клітини стають більш насиченими киснем і отримують більше поживних речовин. Крім того, якщо ваші м’язи в тонусі, ви також уникнете більшої частини в’ялості, яка може з’явитися.
Переваги збалансованої ваги для шкіри
Як ми вже говорили, люди, які страждають надмірною вагою або страждають ожирінням, як правило, мають певні проблеми зі шкірою, пов’язані головним чином із зміною метаболізму. Змініть звичку починати носити адекватне харчування і рутина фізичні вправи спочатку може бути важким, і ваша шкіра може помітити деякі згадані вище зміни, які можуть бути неприємними, але що правда, так це що остаточний баланс буде корисним для здоров'я, а також для шкіри.
Зміна способу життя на здоровіший і с дієта, заснована в основному на рясних та різноманітних овочах і фруктах, змусить вашу шкіру довго зволожуватись і отримувати велику кількість поживних речовин та вітамінів. Проблеми, такі як вугрі або жирна шкіра, можуть регулюватися. Крім того, і ваша шкіра, і ваше волосся будуть виглядати яскравішими та яскравішими. Останні будуть зміцнені, як нігті, оскільки вони є чудовими зовнішніми показниками нашого поживного стану.
В кінцевому підсумку хочемо пам’ятати, що схуднути не завжди потрібно, існує безліч типів абсолютно здорових людей за розмірами, обсягами та зростом.. Якщо ваша вага в межах норми, а ваш харчовий статус хороший, і ви займаєтесь фізичною активністю, вам, мабуть, не потрібно робити нічого іншого. З іншого боку, якщо є дисбаланс у цих аспектах, поступово перехід до здорового способу життя, керований професіоналами та без дотримання різких дієт, як правило, є найбільш правильним варіантом. Lдуже обмежувальні дієти, які прагнуть до швидкого схуднення, не беручи до уваги негативні наслідки для організму, не рекомендуються, і часто породжують метаболічний дисбаланс, який може поставити під загрозу наше здоров’я, крім того, що він схильний до відомого ефекту відскоку після їх закінчення. У “Косметиці” ми завжди захищаємо здоровий спосіб життя, коли краса та здоров’я гуляють разом і годують одне одного.