Боб Харпер, один з найвідоміших тренерів у формі, видав найкращі поради, як легко скинути кілограми.

схуднути

Як схуднути, не вмираючи при спробі. Якщо ви давно хочете позбутися від цих зайвих кілограмів і ви вже не знаєте, якими методами його використовувати, цього разу ми дамо вам декілька порад щодо схуднути легко дано одним із найвідоміших персональних тренерів у світі, Боб Харпер.

Боб Харпер, тренер і ведучий відомої програми "Найбільший невдаха", що транслюється на американському телебаченні. Ця програма допомогла багатьом людям докорінно змінити своє життя.

Після перенесеного серцевого нападу минулого року фахівець з фізичної активності намагався повернутися до звичного стану та здорового життя, таким чином, за короткий час схудши на 18 кілограмів і без необхідності жорстких дієт.

ПОРАДИ ПО СКУДЕННЮ ВАГИ: ВАША ТАЄМНА

Харпер гарантує, що його дієта грунтується на овочах та овочах, що супроводжуються фізичними вправами. Але на додаток до цих двох відомих факторів, тренер видав секрет, який він вважає "один з найкращих трюків для схуднення"І це щось настільки просте, що, звичайно, ви навіть не повірите в це.

Як схуднути за допомогою 3 натуральних напоїв

НАПИТИ ВОДУ ПЕРЕД ЇДОЮ

Так, під час читання. Цей фокус був настільки ефективним, що саме це допомогло йому скинути стільки кілограмів. Якщо ви відчуваєте сильний голод, пийте воду перед їжею. Таким чином, ви не втратите контроль над кількістю їжі.

Тренер зізнається, що секрет його успіху в тому, що він так швидко схуднув, випиваючи від 13 до 15 склянок води на день, тобто близько 4 літрів на день. Але очевидно, що це залежить від вашого тіла, рекомендована річ для людей загалом - 2 літри на день.

"Я думаю, що питна вода - одна з найкращих порад щодо схуднення", - сказав Харпер у дописі в своєму акаунті в Instagram. "Якщо ви дуже голодні, пийте воду перед їжею", - рекомендує він.

Як схуднути без дієти та вживання вуглеводів: дієтолог

ВАМ НЕ ТРЕБА ЖИВИТИ У ФІЗАЛЬНІЙ залі

Для схуднення не потрібно проводити години в тренажерному залі. Навіть, на думку експерта, достатньо 15 або 30 хвилин інтенсивних фізичних вправ, щоб прискорити ваш метаболізм і досягти ідеальної ваги.

Головне, щоб ти це робив. Робіть це, незважаючи на лінь, незважаючи на день - пам’ятайте про свою мету. Це лише кілька хвилин вашого дня, півгодини для вдосконалення. Навіть не думайте про те, щоб знайти виправдання, щоб полежати вдома або подивитися телевізор. Пам’ятайте, що крім того, що ви покращуєте своє здоров’я, ви будете виглядати набагато симпатичніше. Ти можеш це зробити!