Літо закінчилося. І після цього чудового сезону канікул, відпочинку та відсутності контролю (у всіх відношеннях) ми повертаємося до реальності ... Одним із них можна сказати зайві кілограми, які ми набрали в цьому сезоні. Принаймні я кажу за себе. Тож я передумав, як схуднути ... Пивна дієта.
Перше, що вони кажуть вам, коли ви говорите, що хочете схуднути, - це зняти пиво.
Дуже поширена помилка серед усіх нас. Якщо ви зупинитесь на секунду, щоб вивчити його, ви зрозумієте, що він набагато здоровіший і здоровіший за інших:
- Для початку поговоримо про калорії, які ми споживаємо з пивом: Хороший кухоль пива це лише додає вас 90 ккал, ніби ви з’їли яблуко. У випадку з пляшка або п’ята Ми додали б 28 ккал (як помідор у цьому випадку). Коротше, ми могли б говорити про 45 ккал на 100 мл.
Зараз ми збираємося порівняти його замість фруктів з іншими безалкогольними напоями, на які потрібно 90 ккал. Lдо кока-коли наприклад, 139 ккал банку на 33 кл (близько 35 грамів цукру), не дуже підходить для дієти.
- Ще одне питання, про яке слід пам’ятати, - це те, що пиво - це практично вся вода. Насправді це близько 90%, плюс серія злакових культур, таких як хміль, ячмінь ... Тож ми можемо говорити про регідратаційний напій через кількість мінералів, що містяться в його вмісті.
Тим не менш, я збираюся коротко прокоментувати дві можливості включити його в дієту на найближчі кілька місяців:
Як схуднути, ...
- Пивна дієта: Це говорить про те, що щодня слід випивати близько 500 мл холодного пива. Його температура повинна бути 0ºC.
Метою цього є те, що наше тіло, як правило, при температурі 37 ° C, повинно спалювати достатню кількість калорій, щоб підвищити температуру пива до температури нашого тіла. Враховуючи день, ми втратили б майже 20 000 калорій.
- Іншим способом схуднення, вживаючи пиво, буде робитизайматися фізичними вправами, якщо це можливо щодня, і нормальним харчуванням. Подбавши про вживання багато фруктів та овочів, супроводжуючи це пивом, яке потрапляє в тарілку. Насправді, в одному з моїх попередніх дописів ви можете вибрати, що вам найбільше підходить до цього прийому їжі (“Спарювання пива").
Міф про те, що пиво товстіє, при помірному споживанні не відповідає дійсності; більше того, рекомендується випивати 2 або 3 пива на день у випадку з чоловіками та 1 - 2 у жінок, оскільки воно забезпечує хороший кількість необхідних нам вітамінів, необхідних амінокислот та мінералів (магній, калій, натрій ...), а у випадку з деяким пивом це хороше джерело клітковини.
Навіть незважаючи на все сказане, якщо ми хочемо ще раз закрутити його, ми можемо замінити пиво будь-якої з двох дієт на безалкогольне пиво. У ній калорій набагато менше, ніж у звичайному. Як зазначалося вище, норма має близько 45 калорій, тоді як без - близько 17 калорій на 100 мл.
Тож я закликаю вас спробувати та прокоментувати результати.