Блок із підписом видавця.
Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.
Стоячи худий. Це може звучати як магія, але це реальність, яку довели вчені. Ми розповідаємо вам, про що йдеться.
Згідно з дослідженням, опублікованим Європейське товариство кардіологів, вказує, що стоячи може Спалюйте калорії і допомагає схуднути.
Дослідження показують, що 65-кілограмова людина може втратити до 10 кг за чотири роки, стоячи, а не сидячи по шість годин на день.
Відомо, що сидячий спосіб життя або тривале сидіння сприяють ожирінню та надмірна вага, і це може призвести до більших проблем зі здоров’ям.
У дослідженні взяли участь 1184 людини приблизно 33-річного віку. Було встановлено, що стоячи спалює близько 0,15 калорій на хвилину.
Наприклад, 65-кілограмова людина, яка стоїть шість годин на день (не поспіль), може спалити до 54 калорій на день.
Незалежно від чого стояння допомагає схуднути, Також необхідно виконувати деякі звички, щоб ви могли залишатися в ідеальній вазі:
- Їжте п’ять разів на день: це дозволяєобмін речовин активуватися, і простіше підтримувати свою вагу або швидше худнути.
- Уникайте вживання насичених жирів: насичений жир зберігається, і його важче усунути фізичними вправами.
- Пийте воду: крім гідратації, яка потрібна нашому тілу, питна вода або велика кількість рідини також може сприяти зниженню ваги.
- Фізична активність: практикування щонайменше 30 хвилин фізичної активності на день є важливим для активізації метаболізму та спалювати калорії.
Якщо, крім того, щоб уникати сидіння та стояння хоча б пару годин на день, ви застосовуєте ці прості поради, вам не складе труднощів схуднути.