скинути
Якщо ви один з тих, хто влітку багато займається спортом і вам вдається схуднути, це не пост для вас, продовжуйте бігати.
Якщо, навпаки, ти такий, як я, хто, не дивлячись на більше літніх видів спорту, постійно потрапляє у спокуси морозива, склянки просекко, домашньої пасти, ресторану вночі ... гаразд, це пост для тебе.

Для багатьох неминуче, щоб після літа наші ваги казали нам, що у нас є близько 2 або 3 кіло, іноді навіть 5, і ми проводимо останні дні відпусток, думаючи, що ми будемо робити, повернувшись додому до спортзалу? дієта? ліпосакція?

Цього року 2020 року повернення до тренажерного залу у вересні буде дещо непевним, заходи Covid не дадуть нам усіх можливостей для занять тренажерним залом, як і в попередні роки, а заняття спортом на відкритому повітрі у великих містах, таких як Мілан, часом буває непростим. Однак заняття спортом має бути першим кроком до схуднення цього літа, а не лише естетичного факту. Спорт має важливе значення для нашого здоров’я і є природним способом утворення ендорфінів, які є гормонами щастя і що всі корисні, коли повернення до офісу та робочого життя.

Дієта - це інше, що нам потрібно налаштувати після літа, і жоден Covid не заважає нам це робити, ми всі можемо дотримуватися здорового харчування, просто маємо трохи сили волі. Моя порада - завжди відвідувати кваліфікованого дієтолога, який стежить за вами, і уникати диво-дієт, які ви стільки разів бачите в пресі чи соціальних мережах. Після літа, випивши більше алкоголю та багато продуктів, багатих вуглеводами, ви напевно страждаєте від затримки води в тканинах, що змусить вас почуватись роздутими, і, можливо, втомлююча дієта, яку слід дотримуватися тиждень-два, може бути ідеальним рішенням, але щоб уникнути втрати гідратації на обличчі та шкірі, зціджуючі дієти повинні бути ідеально збалансованими, після літа спробуйте 3-денну очищувально-зціджувальну дієту на основі фруктових та овочевих соків, ви відчуєте, як випускаєте повітря і як наповнюєтесь енергії, не втрачаючи зволоження шкіри, навпаки, ви побачите набагато красивішу шкіру.

Останній крок, який часом здається легшим - це ліпосакція. Скільки з вас сказали мені, щойно закінчиться літо, я прийду до вас, щоб зробити ліпосакцію, яка видаляє весь жир. Ліпосакція може бути ідеальним союзником для усунення накопиченого жиру, однак набряк або жир, що створюється влітку, який з’являється через 15 або 30 днів надлишку, зазвичай є внутрішньочеревним жиром. Внутрішньочеревний жир - це той, який вистилає наш кишечник, а також накопичується в нашій печінці, даючи те, що відоме як жирова печінка і підвищує рівень холестерину та тригліцеридів, на жаль, цей жир є поганим жиром, який сприяє серцевим нападам та хронічним захворюванням та судинним і що неможливо усунути за допомогою ліпосакції, за допомогою ліпосакції ми можемо виключити лише підшкірний жир, який знаходиться між шкірою і м’язом, і є навіть анатомічні ділянки нашого тіла, де ліпосакція неможлива або це дуже ризиковано, тому з’являться скупчення жиру, які неможливо вирішити за допомогою ліпосакції.

Моєю ідеальною післялітньою програмою/порадою було б розпочати триденну очищувальну дієту на соках, а потім дієту під контролем дієтолога протягом декількох тижнів, я не люблю експрес-дієти. До цієї дієти я б додав використання оральних гомеопатичних продуктів, таких як Nux Vomica або Lymphomyosot, які допомагають очистити все наше тіло.

Як вид спорту я б рекомендував такі аеробні види спорту, як ходьба, біг, плавання, їзда на велосипеді ... у поєднанні з такими дисциплінами, як пілатес або йога, де ми скручуємо своє тіло, стягуючи наші внутрішні органи, стискаючи їх та стимулюючи очисні та очисні функції органів. такі як печінка, селезінка, нирки та лімфатична система.

Я б рекомендував ліпосакцію після проведення принаймні 15 або 20 днів очисної дієти, оскільки таким чином організм буде позбавлений токсинів, і відновлення, і результат ліпосакції будуть набагато задовільнішими для пацієнта та лікаря.