В МССБ, наш центр спортивних тренувань, ми усвідомлюємо, що перевиховання їжі Це непросте завдання. Тому, маючи намір полегшити цей процес, ми дамо вам у цій статті кілька основних порад.

повинна бути

5 порад щодо перевиховання їжі

Щоб почати змінювати свої харчові звички, дотримуйтесь порад, які ми обговоримо нижче:

1. Ставте легкі цілі

Для досягнення правильного перевиховання їжі важливо, щоб ставити цілі, які легко досягти, принаймні в короткостроковій перспективі. Якщо цілі не об'єктивні і дуже складні, безумовно, зміна дієти набагато дорожча, і це може штовхнути вас відмовитись.

2. Виберіть правильну їжу

Для того, щоб правильно скласти свій організм, важливо правильно вибрати продукти. Це не тільки означає, що їжа повинна бути здоровою, це також повинна бути їжа, яка вам подобається і яку ви знаєте, що будете споживати. Ця порада тісно пов’язана з першою, ставлячи легкі цілі, оскільки легкою та об’єктивною метою є вибрати наступне для своїх дієт. продукти, які відповідають вашим смакам та потребам.

3. Не пропускайте прийоми їжі

Запорукою гарної дієти є не тільки правильне вживання їжі, воно також складається їжте потрібну кількість їжі. Зазвичай рекомендується їсти п’ять прийомів їжі, з яких сніданок є найважливішим. За сніданком ви повинні придбати достатньо енергії, щоб розпочати день.

4. Відпрацювати вправу

Хороший спосіб розпочати перевиховання їжі та хороша підтримка, щоб не відмовлятися від неї регулярно здійснюючи вправи. Спорт також допоможе вам побачити результати раніше, ніж очікувалося, і зберегти фізичне та психічне здоров’я у дуже хорошому стані.

5. Будьте послідовними

Послідовність повинна бути вашим найкращим союзником у цій пригоді. Для цього ви повинні споживати те, що вам подобається, у межах, і займатися спортом, який вам подобається. Встановіть графіки, перегляньте цілі та інтегруйте новий спосіб життя у свій повсякденний день. Це буде єдиним способом бути постійним на цьому новому етапі свого життя!

Тепер, коли ви знаєте, що ви повинні зробити, щоб дотримуватися правильного перевиховання їжі ... у вас немає виправдання! Братися до роботи!

А якщо вам потрібна допомога, віддайте себе в руки експерта спорт Харчування, Цей професіонал буде відповідальним за допомогу вам придбати хороші звички, щоб ви харчувались правильно.

Дуже важливо пам’ятати, що після дотримання будь-якої дієти ... ви не можете їсти те, що хочете! Якщо ви це зробите, ваше тіло та здоров’я швидко повернуться до початкового стану. Тому після дієт, рекомендуємо докласти зусиль і змінити свої звички, харчуватися здорово та займатися своїм тілом.

У ISAF ми навчаємо наших студентів допомагати вам!