спалити

Жування гумки під час ходьби може допомогти вам спалити більше калорій, згідно з дослідженням з університету Васеда в Токіо. І що стосується нас, це, мабуть, найпростіший спосіб швидко спалити жир.

У дослідженні, опублікованому в The Journal of Physical Therapy Science, дослідники набрали 50 учасників у віці від 20 до 60 років, включаючи п'ять учасників чоловічої та п'яти жіночої статі у віковій групі 10 років. Тестова група ходила по внутрішній доріжці зі звичайною швидкістю протягом 15 хвилин і жувала два шматочки гумки; контрольна група дотримувалась того самого протоколу, за винятком того, що вони випили 30 мл води перед змішуванням з порошком, що містить однакові інгредієнти камеді (мальтит, ксиліт (підсолоджувач), ароматизатор яблука, камедь акації (загусник), крохмаль)

Всі учасники носили пульсометр під час ходьби.

Виявилося, що частота серцевих скорочень зросла, коли учасники жували жуйку під час ходьби, особливо у чоловіків середнього віку; Ваша відстань ходьби, частота серцевих скорочень та спалених калорій збільшились.

Дослідники вважають, що причина подвійна. По-перше, жувальна гумка стимулює симпатичну нервову діяльність (це ваша реакція на бій або політ) і збільшує частоту серцевих скорочень; А по-друге, збільшення частоти серцевих скорочень можна пов’язати з чимось, що називається терміном рухів серця, а це означає, що ваше тіло синхронізує серцебиття з вашими кроками, так що ви рухаєтеся трохи швидше і рухаєтесь далі.

Бейсболісти можуть пройти через фунт-бульбашку, щоб полегшити сухість у роті на запилених полях, і нудьгу, відверто кажучи, але це може допомогти кожному спалити зайві калорії в дорозі. Жувальна гумка також може підтримувати здоров’я ясен. Тільки обов’язково вибирайте сорти без цукру. Перегляньте ще 10 способів спалити калорії, які може зробити кожен.