Всі ми час від часу їмо шкідливу їжу, зазвичай ходимо до Burger King чи McDonald's та маємо Меню Big Mac в комплекті з гамбургером, картоплею та содою, як правило, кокакола, проблема полягає в калорій вони мають і жалі, які виникають після з’їдання меню. Час від часу їсти гамбургер - це нормально, проблема полягає в тому, коли це стає щоденним режимом. Далі ми побачимо, скільки часу потрібно, щоб спалити калорії великого середнього меню MAC з YouTube Серхіо Пейнадо.
Індекс статті
Калорії з Біг Мака
Давайте не будемо жартувати, коли ми йдемо в бургер чи Макдональдс, ми не просто їмо гамбургер, ми зазвичай просимо меню, а іноді ми супроводжуємо його кільцями цибулі, крильцями, самородками, десертом ... але щоб зробити це простіше і не розвалитися, давайте розберемо лише a Середнє меню Біг Мак, з гамбургерами, картоплею та кокаколою медіана.
- Big Mac: 509 ккал
- Кокакола: 168 Ккал
- Картопля фрі: 341 какал
- ВСЬОГО: 1018
Як ми бачимо у таблиці вище, просте середнє меню становить 1018 ккал, їх багато і, безсумнівно, більше одного не було здивовано, гірше спокійно, не панікуйте, давайте подивимось, що ми можемо зробити, щоб спалити всі ці калорії.
Ми виберемо ходити, Ми могли вибрати інший вид спорту або просто біг, але ми вибрали ходьбу, тому що це те, що ми можемо робити без зусиль щодня, і таким чином, крім того, ми можемо скласти уявлення про те, скільки нам потрібно ходити, щоб спалити їх.
Хоча ходьба йде повільніше, вона їх усуває, але є цілий ряд поради: якщо взяти один вартість або щось з a хороший нахил і змусити вас бігти повними, з усіх сил, ви спалите багато калорій. Це щось дуже важке, і цього не можна робити щодня, тому ходьба є більш репрезентативною, оскільки це можна робити щодня і багато разів.
Як довго я повинен ходити, щоб спалити 1018 ккал?
Окрім цього питання в заголовку, ви повинні додати, що мені потрібно від п’яти до десяти хвилин, щоб з’їсти Біг Мак, але скільки часу потрібно, щоб усунути 1018 калорій?
Проходячи 45 хвилин у звичайному темпі, ми спалюємо лише 173 калорії, тобто усуваємо середню кока-колу, нам доводиться ходити набагато більше. Тривала прогулянка може бути дуже приємною зараз, коли настане весна, ми можемо прогулятися, наприклад, Мадридом, оглянути Ретіро або прогулятися містом.
Приблизно через три години двадцять хвилин ми спалюємо всі калорії. З цим ми усвідомлюємо, що, щоб спалити просте середнє меню, нам доведеться ходити майже три з половиною години.
Висновки
Коли ви бачите всі калорії, які ви повинні спалити, це коли ви запитаєте себе: чи справді варто їсти меню Big Mac? На те, щоб видалити меню, нам пішло три з половиною години, а на те, щоб його з’їсти, пішло десять хвилин.
Проте ми хочемо чітко це зрозуміти гамбургер не перетворить вас на людину з ожирінням, так само, як салат не перетворить вас на атлетичну людину, що насправді робить нас такими, якими ми є, це те, що ми робимо день за днем.