Автор: Айко Прунеда
Їсти нопал чудово, оскільки він пропонує велику кількість корисних для здоров’я корисних речовин, оскільки він містить потужні поживні речовини, такі як вітаміни, залізо, кальцій, магній, амінокислоти та антиоксиданти; Він низькокалорійний і багатий жирними кислотами омега 6. Тому ми розкриваємо 7 причин, як споживати сік нопал і як цим скористатися.
Сік Нопал надзвичайно низькокалорійний, містить приблизно 15 калорій на чашку, що означає, що ви можете пити його, не впливаючи на щоденне споживання калорій. Однак це також допомагає довше залишати вас задоволеними.
2. Покращує травлення
Цей сік протягом століть рекомендувався при проблемах з кишечником, оскільки він може утворювати захисний шар в кишечнику, що зменшує рівень запалення і знімає дискомфорт при синдромі подразненого кишечника, дивертикуліті та коліті. Це також може допомогти вам вирішити проблеми із запорами, здуттям живота та болями в шлунку.
3. Контроль діабету
Одне з розчинних волокон, що є в складі цього соку, - це пектин, який сильно впливає на рівень цукру в крові. Ця сполука може допомогти вам регулювати рівень інсуліну та глюкози в організмі, що робить її чудовим союзником для тих, хто страждає на діабет або людей, яким загрожує розвиток цього захворювання.
4. Знижує артеріальний тиск
У соку нопалу є вражаючий рівень калію, що робить його чудовим для зниження артеріального тиску та симптомів гіпертонії. Це може зменшити навантаження на серце та зменшити шанси на серцевий напад та інсульт.
5. Діє як протизапальний засіб
Якщо ви страждаєте від таких станів, як артрит, подагра, запалений кишечник, головний біль, хронічний біль у м’язах або високий рівень окисного стресу, протизапальні властивості цього соку - саме те, що вам потрібно. Фітохімікати та інші антиоксиданти, присутні в соку нопалу, забезпечують більшість цих заспокійливих переваг.
6. Вилікувати похмілля
Протягом багатьох років незліченна кількість людей присягали кактусовим соком як найкраще засіб від похмілля. Занадто велика кількість алкоголю може спричинити запалення, а сік колючої груші може протидіяти йому безпосередньо, одночасно вирішуючи деякі найпоширеніші симптоми похмілля, такі як нудота та головний біль.
Як приготувати сік нопал?
- 2 великі шматочки нопала без колючок
- 1 склянка кокосової води
- 2 апельсини
- 1 лимон
1. Помістіть нопалеса в казан з водою і прокип’ятіть.
2. Дайте їм прокип’ятити протягом 3 - 4 хвилин, оскільки вони почнуть виділяти свої соки.
3. Обережно видаліть нопале і дайте їм охолонути.
4. Подрібніть їх невеликими кубиками.
5. Додайте подрібнений нопал до блендера разом із апельсинами, лимоном та кокосовою водою.
6. Добре перемішайте, поки консистенція не стане однорідною.
7. Помістіть ситечко над контейнером і процідіть суміш.
8. Натисніть на м’якоть нопалу на стійці, видаливши якомога більше соку.
9. Відкиньте м’якоть нопала, поставте сік у холодильник і подавайте холодним!