Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.
Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.
Всі категорії
Як відкоригувати свій раціон для зміцнення печінки?
Автор статті: redakcia Zerex.sk 11.07.2017
Правильна робота печінки захищає організм від токсинів і є основою для бездоганного захисту. Швидке харчування, стрес та різні шкідливі звички та звикання (алкоголь, сигарети, цукор часто) часто негативно впливають на роботу печінки. Як ми можемо легко допомогти цьому своєму життєво важливому органу?
Почніть з психіки
Основою є зміна способу життя - багато людей звикли переїдати солодощі або жирну їжу, пошкоджувати печінку, бо не справляються з психологічним тиском на роботі чи особистими проблемами. Ті самі причини зазвичай призводять до куріння сигарет і надмірного вживання алкоголю. Однак такий спосіб життя дуже згубний не тільки для печінки, але і для здоров’я всього організму. Перш ніж приступати до зміни дієти, спробуйте усунути джерела стресу у своєму житті. Спробуйте техніки релаксації, займайтеся спортом та своїми захопленнями. Спробуйте нові речі - якщо вам не подобається буріння в тренажерному залі або в даний час дуже популярний біг, погляньте і на інші заходи. наразі пропозиція дійсно широка. Танцювальна терапія не є нічим новим, навпаки, це добре розроблена, досліджена та застосована психологічна дисципліна. Поєднання музики - танцю та якісного функціонального тренування пропонується, наприклад, новинкою у галузі фітнесу Salsation®. Однак, якщо ви вже перепробували багато з перерахованого і відчуваєте, що вже недостатньо вам самостійно, зверніться за допомогою до фахівця.
Які продукти підтримують нормальну роботу печінки?
Грейпфрут і лимон - Ці два цитрусові особливо багаті вітаміном С і діють як антиоксиданти. Вони допомагають вивести токсини з організму. Приймайте протягом дня свіжовичавлений грейпфрутовий сік або лимонад. Використовуйте лимонний сік для ароматизації їжі, напр. салати та риба. Буряк - містить флавоноїди, які позитивно впливають на роботу печінки. Він підходить як гарнір до м’яса, супу, смузі та салатів. Куркума - Цей жовтий перець сприяє детоксикації печінки природним шляхом та стимулює вироблення жовчі. Це допомагає швидше засвоювати їжу з високим вмістом жиру. Ідеально підходить для заправки м’ясних, овочевих та рисових страв. Часник - допомагає активувати ферменти, що сприяють детоксикації організму. Він містить селен та аліцин, а також підтримує роботу печінки. Зелений чай - стимулює не тільки розум, а й печінку. Він містить антиоксиданти - катехіни, які стимулюють його активність.
Ви також можете знайти печінкові трави в лісі
Належне функціонування печінки також підтримується багатьма травами, які ви можете збирати в словацьких лісах - наприклад, звичайний кульбаба або Pestrec mariánsky (також відомий як прозаїчна назва «осот»). Обліпиха також покращує роботу печінки, що загалом стимулює здорове функціонування травної системи . ПОРАДА: Екстракти цих та інших печінкових трав (наприклад, індійської кориці, холері піреноїдозу, алое вера) можна знайти в натуральній харчовій добавці Zerex Enzemax. Він також підходить для тривалого використання, і ви можете отримати його в Інтернеті. Zerex Enzemax підтримує діяльність травної системи, допомагає стабілізувати рівень цукру в крові та діє як профілактика проти хронічної втоми.