200 калорій може здатися багато чи мало, це залежить від того, про яку їжу йде мова. Деякі суми вражають.

різних

Незважаючи на складність завдання, хлопці з Мудрий Гік вирішили розробити швидкий та наочний посібник щодо того, скільки певного інгредієнта можна з’їсти, не перевищуючи цю калорійність. З його допомогою ми можемо краще зрозуміти, чому існують продукти, які слід їсти в помірних кількостях, і чому є інші, які є царями дієт.

Хоча це не повний або вичерпний перелік, він цілком репрезентативний, особливо англосаксонських харчових звичок, і з нього ми можемо витягти дуже цікаву інформацію.

Наприклад, серед найменш калорійних продуктів ми знаходимо переважно фрукти та овочі. Беззаперечним лідером є селера, з якої ми можемо з’їсти майже півтора кілограма, не перевищуючи їх 200 калорій. Ми можемо з’їсти половину перцю, а брокколі, моркву та диню - приблизно півкіло.

Цікаво, що на шостій позиції рейтингу знаходиться Напій кола, що забезпечує майже такі ж калорії в півлітра, як та ж кількість дині або цибулі. Однак давайте не будемо обдурюватись, це так звані «порожні» калорії., чистий цукор і важко, без будь-якого іншого поживного внеску.

У протилежній крайності ми знаходимо ріпакова олія, що пожирає 200 калорій всього в 23 грамах. Не думайте, що справа в ріпаку, оливкова олія екстра-віджиму також має дуже схожу калорійність (ми могли б взяти 22,2 грама).

Що трапляється, це те, що, з одного боку, ці грами сильно поширюються, а з іншого - це олія, багата мононенасиченими жирами, які є здоровими. Незважаючи на це, тепер краще зрозуміти, чому не зручно зловживати смаженим або перестаратися, заправляючи салат.

Вершкове масло він уважно стежить за олією, і йому потрібно лише 28 грамів, щоб досягти двохсотлітнього ювілею, а також горіхи, арахісове масло і один із стовпів англосаксонської дієти, бекон; з 34 грамами нам буде достатньо, щоб досягти 200 калорій.