Ми не говоримо про вирішення вашої проблеми ожиріння на 1,2 3; але якщо з Яблучна дієта ти можеш допомогти собі вниз швидко ті зайві кілограми, які багато дівчат хочуть усунути, корисні для здоров’я; щоб чудово виглядати з новим купальником на літо або на те особливе свято, яке ми маємо на наступний тиждень. Ми можемо застосувати Яблучна дієта для 3 або 5 днів, залежно від масштабу, якого ми хочемо досягти.

apple

Як вступ я згадаю деякі переваги споживання Яблуко для тіла.

Перш за все це високо детоксикація, допомагає усунути домішки і одночасно допомагає видалити ті зайві рулети, які псують наш зовнішній вигляд.

Крім того, Яблучна дієта, зберігає здоров'я нашого кишечника і особливо товста кишка який виконує дуже важливі функції як частина травної системи, допомагаючи засвоювати деякі життєво важливі поживні речовини, такі як фолієва кислота. шкірка яблука містить пектин, який є природним блокатором жиру, тому навіть шкірка плодів допомагає протягом періоду дієта.

Зміст

Альтернативи яблучній дієті

Добре, якщо ви хочете застосувати Яблучна дієта Що детоксикація або схуднення, Варто скористатися двома можливостями, які ми покажемо вам нижче:

-Яблучна дієта 3 дні - скиньте до 5 кг

Яблучна дієта 3 дні, він діє як замінна дієта, де намір полягає у зменшенні споживання калорій до мінімуму, не голодуючи. Минуло лише 3 дні і певна мотивація для досягнення мети і трохи більше прибутку в кінці, тому що ви втратите до 5 кг. вага, на один розмір менше і врешті-решт на один організм більше чисті, детоксикаційні та здорові.

Майте на увазі, що a Яблуко має близько 100 калорій і більше і містить багато води, тому ви можете споживати багато яблука що дасть вам ситості голоду, про що просить ваше тіло.

яблучна дієта Три дні, полягає в їжте тільки яблука протягом трьох днів, протягом яких дієта. Рекомендується підтримувати себе споживанням рідини, щоб підтримувати нормальний стан зволоження, який може бути чаєм, але не для споживання інших видів їжі. Протягом наступних 2–3 днів зменшіть споживання жиру, щоб відновити нормальну діяльність шлунково-кишкового тракту.

-Яблучна дієта 5 днів

В усьому дієта Важливо мати мінерали, вітаміни та клітковину, які у випадку Яблуко сам по собі він забезпечує ці поживні речовини. На додаток до вищезазначених переваг, яблуко містить сильний компонент пробіотик з високим% поліфенол, які допомагають як травленню, так і його дії натерзання.

Застосувати Яблучна дієта 5 днів, ми підготували невеличку меню щоб допомогти вам застосувати це на практиці та насолодитися його перевагами. Наша незначна по суті заснована на споживанні яблук, але доповнена іншими продуктами, як детально описано нижче.

День 1. Це найсильніший день, в усіх прийомах їжі виключно яблука. Пам’ятайте, день швидко минає, з ним буде легше впоратися.

День 2. Сніданок, з яблуками в невеликій кількості; обід, 1 яблуко, зелений салат з 2 морквою та ¼ цибулі, подрібнений; Вечеря, помірна кількість яблука.

День 3. Сніданок, 1 яблуко, 1 скибочка цільнозернового хліба з 1 скибочкою нежирної індички або курки, ідеально для початку дня; повторити обід 2-го дня; повторити вечеря в день 2. Не хвилюйтеся, для досягнення мети залишилось мало.

День 4. Сніданок, 1 червоне яблуко, 1 скибочка цільнозернового хліба та 1 скибочка нежирного бекону; обід, 1 яблуко і салат з сирих овочів з 200 гр М'ясо або курка без жиру і без шкіри повільне жування пройде добре; вечеря яблука в помірній кількості та повноцінного відпочинку, щоб дістатися до вашого останнього дня дієта.

День 5. Сніданок, 1 яблуко + 1 варене яйце + 1 скибочка хліба, більше просити нема чого! обід, 1 яблуко + сирий або варений овочевий салат, приправлений невеликою кількістю d спецій + 200 гр. Нежирна яловичина або курка без шкіри; Вечеря, споживають 1 помірну порцію яблука. Досягнуто мети зустрічі з Яблучна дієта 5 днів, щоб успішно схуднути, ви будете насолоджуватися відчуттям вільного одягу на кілька кілограмів менше; тіло детоксиковане і, безсумнівно, більш красивий колір обличчя.

Пропозиція, запросіть свого найкращого друга зробити Дієта Apple разом, таким чином, тягар тривоги буде спільним і більш стерпним.