Як каже стара приказка: голод - це замаскована спрага.

Дотримання режиму пиття для схуднення може мати вирішальне значення?
Абсолютно.

Насправді нічим не можна замінити воду в нашому тілі. Перший крок у схудненні - навчитися дотримуватися питного режиму, коли достатнє споживання води допомагає у передачі поживних речовин до клітин, детоксикації і, таким чином, швидшому виведенню з організму відходів.

Здорова втрата ваги, якщо це не пов’язано з достатнім питним режимом, приречена на провал, оскільки вода є наріжним каменем життя. Ми не можемо жити без цього, і все ж багато хто з нас недостатньо п'ють протягом дня, організм зневоднений, що впливає на наш обмін речовин, накопичення жиру і, отже, на успіх у схудненні. Відомо, що надмірна вага тіла затримує багато зайвої води.
Хороший режим пиття - це велика річ для організму і може бути ключовою зброєю у війні із зайвою вагою.

здорово

То як успішно схуднути? В основному починайте з якісної води.

Баланс кислоти та основи в організмі міцно підтримується завдяки взаємодії трьох взаємодоповнюючих механізмів: системи придушення крові та тканин, дифузії вуглекислого газу з крові в легені шляхом дихання та ниркової екскреції іонів водню з крові в організм. сеча.

Лужна вода має значний вплив на кислотно-лужний баланс, що визначає анаеробну здатність до фізичних вправ. Лужна вода може допомогти:

  • підвищення продуктивності
  • стабілізує рН та детоксикує
  • підтримує зниження ваги
  • прискорює регенерацію клітин і тканин
  • постачає енергію

Навіщо пити достатньо для схуднення ?

Вода суттєво впливає на активність обміну речовин, і регулярне пиття може пришвидшити наш метаболізм до 20%. Крім усього іншого, вода забезпечує внесок вітамінів і мінералів в організм. Це особливо важливо для правильного росту м’язів та працездатності під час тренувань.

Якщо ми не дотримуємося питного режиму і п’ємо менше, ніж потрібно нашому організму, ми можемо спричинити такі серйозні проблеми, як порушення кровообігу, нудота, судоми в м’язах, головні болі, запаморочення тощо. Однак брак води також впливає на нашу психіку. Діяльність мозку послаблюється і сповільнюється. Ми можемо відчувати втому, ми не можемо зосередитися, нас дратує.

З чого почати з правильного режиму пиття?

Почати день ідеально з 3 дкл лужної води, як тільки встанеш, перед сніданком. Це запустить ваш метаболізм і прискорить травлення. Згодом протягом дня ми рекомендуємо пити не менше 1 л лужної води. Питний режим можна доповнити зеленим чаєм, фруктовим соком, чистою водою тощо та останніми 2 дкл лужної води перед сном. Протягом дня слід випивати близько 2,5-3 літрів води. Пийте трохи протягом дня і не з перервами!

Якщо ви не можете охороняти кожну годину, є різні програми, які нагадуватимуть вам про звуковий сигнал. Вони також підрахують, скільки води ви випили і скільки у вас залишилось.

При детоксикації організму ідеально випивати щонайменше 1,5-2 л лужної води на день протягом 2-3 тижнів. Згодом 2 місяці щонайменше 1 л на день. Після цього періоду бажано зробити місячну перерву від лужної води.

Під час фізичних вправ рекомендується випивати 2-3 dcl. лужної води не менше 30 хв. перед вправою, а потім 1л під час активних вправ.

Під час нормального потовиділення ми втрачаємо хв. 0,5 л рідини та активні фізичні вправи можуть означати втрату до 1 л води. Ми втрачаємо від 800 до 1500 мілілітрів води в сечі.

Поповнення рідини та залуження організму перед фізичними навантаженнями, такими як напр. фізичні вправи, прискорює виведення лактату, а також збільшує т. зв. лактатний поріг.

Це означає, що ми пізніше відчуваємо м’язову втому під час тренувань і після вправ швидше позбавляємося від болю. Природним способом підщелачення є споживання великої кількості сирих овочів та фруктів разом з питною водою, що містить карбонат натрію. Знижує кислотність і затримує м’язову втому завдяки швидшому виведенню надлишку іонів водню.

Ще одним неправильним кроком на шляху до правильного способу життя є шкідлива звичка вживати їжу. Корисна порада, не пити їжу! Тоді ви можете почуватись незручно роздутим.

Ми рекомендуємо пити лужну воду принаймні через 30 хвилин після їжі через травні ферменти. Кожен із цих ферментів має певну роль: одна розщеплює жири, інша спеціалізується на розщепленні вуглеводів і білків. Завдяки правильному травленню це дуже важливо пити перед їжею.

Вживаючи лужну воду (1,5 - 2 літри/день), ви забезпечите клітинам оптимальний питний режим.

JAVA - це природна мінеральна вода з низьким окислювально-відновним потенціалом і містить натрій, калій, кальцій і магній. Його особливі властивості підтримують серцево-судинну та нервову системи та допомагають боротися з вільними радикалами. Особливо це стосується людей, які майже щодня переживають сильний стрес.