буряк Це дуже корисна їжа, яку слід включати в наш звичайний раціон, оскільки вона багата залізом, вітаміном групи В і С, калієм і каротином. Хоча більшу частину часу вона, як правило, споживається у вареному вигляді, ви повинні знати, що найкращий спосіб скористатися усіма властивостями, які вона пропонує, - це їсти її сирою; І що може бути кращим способом це зробити, ніж приготування поживного соку. Візьміть до відома цей покроковий рецепт від OneHowTo і відкрийте для себе як зробити буряковий сік всього за кілька хвилин.

також можете

  • 2 середні буряки
  • Вода
  • Половина лимона
  • цукор або підсолоджувач

буряк Це овочевий корінь, який забезпечує багато користі для вашого здоров’я під час споживання, і, роблячи це з його соку, ви можете скористатися наступним властивості:

  • Стимулює апетит і полегшує перетравлення їжі.
  • Він наповнений антиоксидантами, що робить його чудовим для боротьби зі старінням клітин та попередження деяких видів раку.
  • Допомагає підтримувати стабільний артеріальний тиск.
  • Сприяє зміцненню імунної системи.
  • Це сприяє виведенню токсинів та очищенню організму.

Перше, що ви повинні зробити, щоб приготувати цей сік - це підготувати буряк, чищення та різання їх належним чином. Почніть з видалення листя, яке вона має, та видалення кінчика кореня за допомогою ножа. Потім добре вимийте їх, щоб не було залишків бруду та видаліть шкіру ножем або шкіркою, якщо вона у вас є. Візьміть до уваги, що також можна залишити шкірку буряка і не видаляти її, але в цьому випадку кінцевий сік матиме більш гіркий смак. Нарешті наріжте буряк подовженими шматочками, а потім складіть їх, щоб нарізати кубиками.

Налийте всі шматочки буряка в склянку блендера і додайте склянку холодної води. Тепер настала черга витягніть лимонний сік, робіть це за допомогою ручної або електричної соковижималки і не забувайте процідити отриману рідину, якщо ви не хочете помітити залишки м’якоті під час вживання бурякового соку.

Додайте вичавлений лимонний сік у блендер з буряком і процеси на середній потужності всі інгредієнти, щоб вони були інтегровані та повністю подрібнені. У випадку, якщо буряковий сік було занадто густим, тоді додайте ще трохи води і вуаля! Спробуйте і додайте кількість цукру або підсолоджувача за смаком, хоча ви також можете додати якийсь підсолоджувач, такий як мед, щоб зробити смак приємнішим.

Хоча ви можете готувати буряковий сік тільки з цього овоча, ви також можете додати до нього інші фрукти та овочі, такі як яблуко або моркву, щоб отримати набагато більш поживний та вітамінний смузі.

У OneHowTo ви також можете побачити, як готуватися інші смачні соки:

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як зробити буряковий сік, Рекомендуємо ввести категорію Їжа та напої.