Тобі подобається кабачки? Тоді, безсумнівно, вам буде цікаво знати найпростіший спосіб приготування цього овоча, і що він ідеально підходить для планів схуднення, а також для людей, які хочуть доглядати за собою. Майте на увазі, що цей овоч має безліч переваг, оптимальних для нашого здоров’я, таких як, наприклад, він сприяє поліпшенню нашого кишкового транзиту завдяки своєму вкладу в клітковину або йому вдається зміцнити нашу імунну систему завдяки своєму внеску у вітамін С.
Далі, у цій статті OneHowTo ми розповімо вам як зробити кабачки на грилі так що ви зможете повною мірою скористатися поживними речовинами цього інгредієнта і дуже легко.
- 4 середніх кабачка
- Оливкова олія
- Сіль і розмарин
Навчіться Зробіть цукіні на грилі це щось дуже просте і швидке. Перше, що ми зробимо, це помити овочі, щоб мати можливість витягти будь-які токсичні залишки, просочені їх шкірою. Коли воно буде готове, нам доведеться нарізати їх товстими скибочками, щоб не зламатися, коли ми їх готуємо, або щоб вони спалили нас.
Найкращий спосіб вирізати це з вертикальна форма Ну, таким чином, ми зробимо шматочки більшими, хоча, якщо ви хочете, ви також можете нарізати їх скибочками: результат буде однаковим.
Після того, як ми їх виріжемо, нам доведеться розкласти шматок кухонного паперу на столі, де ми збираємося готувати; таким чином ми досягаємо того, що папір повністю поглинає вологість цього овоча. Покладіть скибочки на нього, додайте сіль і перець і залиште їх на півгодини дозвольте випустити всю воду; потім ретельно висушуємо, щоб видалити всю рідину, що витекла.
Коли ми закінчимо, нам доведеться покласти в каструлю крапельку оливкової олії і дати їй нагрітися. Тепер ми додамо шматочки кабачків і дамо готуються на середньому вогні, спочатку з одного боку, а потім з іншого. Ми випрямимо сіль і, якщо хочемо посилити її смак, додамо щіпку розмарину.
Ви будете знати, коли знімати їх з вогню, тому що побачите, як овочі починають мати більш золотистий колір. Нехай він готується на ваш смак і, коли ви вважаєте, що це зроблено, зніміть його з вогню і поставте на джерело або на тарілку. І готовий! Ви вже маєте свій кабачки на грилі що ви можете супроводжувати будь-яку зі своїх страв.
Це дуже смачний і легкий рецепт, ідеально підходить для здорового харчування. Причина в тому, що цей овоч насичений поживними речовинами, які роблять його важливим союзником для нормального функціонування нашого організму. Далі ми збираємось відкрити для себе користь кабачків щоб ви зрозуміли, чому це так сприятливо:
- Низька калорійність: це ідеальний інгредієнт, щоб включити їх у рецепти тих людей, які хочуть схуднути або зберегти свою вагу. Він майже не містить жиру та калорій, і все ж він дуже багатий вітамінами та мінералами.
- Багатий клітковиною: отже, він покращує кишковий транзит, сприяючи внутрішньому очищенню організму та метаболізму жирів.
- Багатий калієм: цей мінерал змушує наш організм виводити токсини і, отже, йому вдається підтримувати його на оптимальному рівні здоров’я.
- Містить фосфор: цей мінерал покращує наші мозкові зв’язки, забезпечуючи належне функціонування життєво важливих органів.
- Багатий кальцієм: цей компонент робить наші кістки міцнішими, що є важливим для таких періодів, як ріст або менопауза.
- Багатий вітамінами: кабачки містять вітаміни групи А (корисні для шкіри), групи С (ідеально підсилюють захисні сили) та групи Е (придатні для боротьби з інфекційними агентами).
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як зробити кабачки на грилі, Рекомендуємо ввести категорію "Рецепти".