сексуальнішими

У попередній статті ми бачили кілька хитрощів, щоб зробити стрункіші і гарніші ноги. Ми говорили про найкращу вправу, яку можна зупинити жирні ноги Чи він спінінг, оскільки це спорт із великою кількістю повторень і допомагає загострити щиколотку і позначити литку, А що, якщо пару разів на тиждень ви супроводжуєте вправами навіть для зміцнення чотириголового м’яза ви позначите коліно, річ, яка вражаюче сексуальна у дівчини.

Все це супроводжується повноцінною дієтою, збільшенням споживання білків, фруктів та овочів та усуненням неякісних жирів та шкідливих вуглеводів і, звичайно, не нехтуючи гідратацією, не тільки під час занять спінінгом, а й протягом дня.

Але ... Що станеться, коли ваші ноги готичні від природи? Що ми можемо з ними зробити, якщо вони завжди були такими?

КОЛИ НОГА ТУРНА ЗА ГЕНЕТИКОЮ

Ось ... у цьому випадку, якщо нога жирова, тому що у вас м’язово вона добре наділена ... складніше налаштувати ногу і зробити її тоншою, але будьте обережні, складніше не означає неможливе.

Одне з того, що ви можете почати робити, - це дотримуватися наведених вище порад щодо прядіння, щоб спробувати максимально усунути всю кількість жиру, яку мають ваші ноги. Таким чином ви зможете вдосконалити та визначити свої м’язи, надаючи їм витягнуту форму, оскільки заняття спортом з великою кількістю повторень та невеликим навантаженням - це з’їдання білка, таким чином вдосконалюючи ноги. Ці види спорту дуже допомагають схуднути і визначити м’язи.

ОКО, те, що невелике навантаження не означає, що ви не ставите опір на педалях прядильної машини. Це означає, що ви повинні дотримуватись щасливого ритму, але ви помічаєте, що робите сила ногами, що є опір і що ноги працюють. Від 75 до 90 ударів на хвилину - це нормально, але пам’ятайте, є опір при крученні педалей.

Якщо ви хочете ще більше схуднути на ногах, зменшіть споживання білка до і після тренування спінінгу щоб організм не встиг відновити поламані клітковини тренування після тренування. Ця техніка є дещо агресивною, і ви можете виконувати її в певні періоди і не дуже довго, наприклад, за місяць до приходу літа, коли ви збираєтеся демонструвати свої прекрасні ноги спідницею. Ця методика призначена лише для одного місяця. Я не рекомендую довше, оскільки ви можете почуватись виснаженими, якщо продовжуватимете високий темп тренувань, оскільки це заважає м’язам відновлюватися і може продовжувати працювати якісно.

Спорт із високим повторенням середньої інтенсивності та принаймні протягом двох годин. Два заняття спінінгом три-чотири рази на тиждень. Якщо ви можете п’ять, краще.

Просто підказка. Якщо ви дівчина з міцними ногами, скільки б ви не носили, ви не в змозі зменшити її об'єм, у вас тонка щиколотка, ви займаєтесь спінінгом, і все ще у вас об'ємні ноги, особисто я вам скажу, з моєї точки зору, я вважаю дівчат із сильними ногами надзвичайно сексуальними. Не надайте йому значення і спокою, це момент на вашу користь. Носіть спідницю і не будь-якого комплексу. Не кожен має гострий смак, коли справа доходить до насолоди красивими ногами.

Якщо вам сподобалася ця стаття, і вона була корисною, обов’язково напишіть її, поділіться нею з Facebook та Google+ зі своїми друзями. Щиро дякую за цей жест.