Загальновідомо, що кава має багато оздоровчих властивостей, таких як корисні якості для печінки, серця та зору, але чи знаєте ви, яка її харчова цінність?
Багато людей думають, що кава робить нас товстими, але ніщо не є далі від істини ... кава сама по собі не робить нас товстими, але ми повинні враховувати те, що додаємо: молоко, цукор, лікер ...
Харчова цінність чашки чорної кави
У 100 грамах кави (без цукру) ми знаходимо такий поживний склад:
- 0-2 ккал
- 0,2 г жиру
- 0,1 г білка
- 97,8г води
- і звичайно, 40 мг кофеїну
Беручи до уваги, що чашка містить 2 грами кави, можна сказати, що її склад більш ніж зручний. Але якщо ми п’ємо каву з білим цукром, вона може додати до 35 ккал.
Крім того, ми також знаходимо такі мінерали, як: кальцій, магній, фосфор, селен, але перш за все калій. А також вітаміни, в основному з групи В, які є корисний для нашої нервово-м’язової системи та антиоксидантних елементів які допомагають затримати старіння клітин. У цій статті ви можете дізнатись, яку користь нам приносить кава для спорту.
У цій публікації ви можете знайти сорти кави, які існують лише для того, щоб їх можна було приготувати за допомогою кавових машин De’Longhi.
Харчова цінність чашки латте
Якщо зазвичай ми п’ємо каву з молоком, харчова цінність змінюється. Ми повинні взяти до уваги тип молока, яке ми використовуємо, оскільки воно може бути більш-менш жирним.
Якщо взяти незбитого молока, ми повинні додати 40 ккал до складу кави і на 25 ккал більше на кожну чайну ложку цукру. Напівжирене молоко містить 30 ккал, а знежирене - 21 ккал.
Як ми вже згадували раніше, кількість калорій і жиру в одній чашці кави практично не існує, Тому ми бачимо, що якщо ми п’ємо каву поодинці та без цукру, в помірних кількостях - між 2-3 чашками на день - це може бути союзником для підтримки лінії, а також задоволенням за її незрівнянний смак.
Однак, Якщо ми віддаємо перевагу каві з молоком та цукром, нам слід вибрати знежирене молоко та коричневий цукор із цільної тростини або стевії як натуральний підсолоджувач.
Щоб зробити вашу каву з молочними напоями ідеальною, De’Longhi пропонує вам широкий вибір кавоварок автоматичної молочної системи під назвою LatteCrema System.