вміст

  • дієти
  • втрата ваги
  • жиру
  • вікторина
  • їжа
  • Дієта

Жир вже багато років входить до чорного списку дієтологів, які не дотримуються здоров’я, проте він є одним з найважливіших і найважливіших макроелементів для людського організму. Це видатне джерело енергії для організму, але не має значення, який тип потрапляє в організм.

Існує також різниця між жиром та жиром: до жирів, що мають позитивний ефект, належать мононенасичені та поліненасичені жири, які мають кардіопротекторну дію та знижують рівень шкідливого холестерину ЛПНЩ. Також сюди входять омега-3 та омега-6 жирні кислоти. Жири, шкідливі для організму, - це трансжири, які значно збільшують шанси серцево-судинних захворювань та знижують рівень корисного холестерину ЛПВЩ. У той же час в Угорщині немає небезпеки, що маргарин або інші продукти харчування, багаті шкідливими трансжирними кислотами, можуть продаватися, оскільки в Угорщині можна продавати лише продукти, які не перевищують 2 г вмісту трансжирних кислот/100 г жиру, а всі продані маргарини в Угорщині дотримуються цього.

Скільки в ній жиру?

Американський інститут медицини національних академій рекомендує щодня вживати від 30 до 40 грамів жиру для спалювання жиру. Хоча жир є одним з макроелементів, не заважає пам’ятати, що 1 грам жиру містить 9 фунтів калорій. За допомогою нашої вікторини нижче ви можете перевірити свої знання: ви знаєте, як це виглядає?