найздоровіше

Це питання, яке часто задають м’ясникам у наших супермаркетах Gadis.

Без сумніву, нежирне м’ясо, таке як індичка або курка, чудово підходить для життя з чистими артеріями та отримання необхідних нам білків та поживних речовин, але це не означає, що стейк або теляча відбивна шкідливі для нашого здоров'я, навпаки, ви просто повинні це робити в міру.

Червоне м’ясо - одне з найкращих джерел заліза, яке існує, і воно забезпечує чудове засвоєння його для нашого організму. Це дає нам енергію, білки, а також необхідні мінерали та вітаміни для благополуччя молодих та старих, але його потрібно покласти на стіл в міру. Здорова та збалансована дієта повинна включати червоне м’ясо пару разів на місяць, поглинаючи решту заліза та білків, які нам потрібні з бобових та риби.


Вживання будь-якого м’яса дуже здорове, але завжди як частина різноманітного раціону

І індичку, і кролика, і курку можна їсти частіше, будучи чудовим супроводом овочі на грилі, рагу або рис. Не можна виключати і свинину. Це чудово для виховання вас та ваших дітей, воно недороге, універсальне та добре тримається.

Нарешті, ми маємо баранину, природне джерело високоякісного білка та незамінних амінокислот.

Все це м’ясо Їх можна порізати в наших супермаркетах, і всі вони здорові. Головне, щоб вони були для нас абсолютно корисними, - це супроводжувати їх з овочами, готувати їх без зайвої кількості олії, соусів чи клярів та включати їх у свій раціон без зловживань.

Їжте хороший стейк пару разів на місяць, їжте смачний салат з куркою на грилі кожні три дні і насолоджуйтесь п’ять разів на місяць хорошим рагу зі свинини з морквою, перцем та цибулею-пореєм. Це найкращий спосіб їсти м’ясо, щоб воно було ідеальним