Вчора я зробив те, чого я справді ніколи не думав, що зможу зробити: Я закінчив свій перший півмарафон. 21 кілометр хвилювання, що подорожує вулицями Мадрида, вгору і вниз (адже Мадрид не зовсім рівний), і насолоджуючись теплом людей, які вийшли нас підбадьорити протягом усієї подорожі.
Хто збирався сказати мені, що три роки тому у своєму першому Сан-Сільвестрі я зійшов на кілометрі два (так, на вулиці Серрано я сказав "це для мене багато" і пішов, щоб піймати метро в Аточі), що я збирався пробігти 21 кілометр поспіль. Так ми живемо на легкоатлетичному фестивалі в Мадриді.
Вчора більше ніж 33 000 чоловік ми зібрались у Мадриді, щоб пробігти EDP Rock 'n' Roll Marathon, Half Marathon та 10K. Після місяців зусиль, бігу в хорошу та погану погоду, бігу на біговій доріжці у тренажерному залі (жах!) Та доповнення пілатесом та йогою, це був мій результат.
Підготовка до напівмарафону
Моя підготовка розпочалася ще в листопада минулого року, коли я вирішив на імпульс зареєструватися, щоб запустити середнє значення як особистий виклик. Він вже брав участь у гонках 10K, але ніколи не виходив за межі цієї дистанції; однак мені було потрібно новий виклик, який виведе мене із зони комфорту і змусити мене дати трохи більше від себе. Так сказано і зроблено: стрімголов до півмарафону.
Між іншим працював приблизно 10K та 15K, Але якщо була гонка, яка навчила мене, як це було страждати (від індички), це була гонка Вілья де Аранхуес: 10 тисяч, в якій я опинився зневодненим (в середині грудня для отримання більше INRI) і майже на підлога.
Чого мене навчив той 10K? Що за тиждень до перегонів вам потрібно зробити дві речі: відпочинок і зволоження. Тож за тиждень до напівмарафону я провів відпочинок (впало лише два тренування) та пиття води так, ніби від цього залежало моє життя.
Як пройшов мадридський півмарафон
Ранок був сонячним і обіцяли тепло, незважаючи на 8 градусів на початку, тому випивши кави (так, я ходив на голодний шлунок, бо саме так я зазвичай тренуюсь: достатньої хорошої вечері напередодні ввечері), а після випиття останніх напоїв води поклав шорти та танк верхній та ми головували.
Це було вражаюче побачити так багато людей з нетерпінням чекаю стартового пістолета: там була чудова атмосфера, концентрація (марафонці та півмарафонці вийшли разом), але також багато радості та енергії.
Він намагався повідомити мене про бігова альтиметрія щоб мене не злякати: перші п’ять кілометрів - це гарний підйом на Пасео де ла Кастеллана, весела гірка в 11 на Раймундо Фернандеса Віллаверде, ще один підйом на 12 на Франсіско Сільвела, ще один схил на 14 на Ортега-і-Гассет і останній (і смертельний) підйом Альфонсо XII перед входом до Ретіро.
Вони наполягали на цьому книга в перші п’ять кілометрів Життєво важливо було добре дістатися до фінішу, тому я піднявся на них дуже спокійно. Правда в тому, що я був здивований, наскільки добре випало кілометрів на підйомі, тому що Кастеллана накладає багато, але майже не усвідомлюючи цього, ми вже були близько до Куатро Торреса. "Це вже зроблено, і в мене це дуже добре!", Перші кілометри були розкішними.
Гірка Раймундо Фернандеса Віллаверде Це було весело, так багато людей вболівали на боках. Можливо, трохи переважно, тому що вулиця звужується (це міст, який перетинає Кастеллану), і ми все ще бігали разом з марафонцями та напівмарафонцями, але я впорався дуже добре. Я розмістив своїх батьків на кілометрі 16, тому я просто думав, що через 25 або 30 хвилин я зможу їх побачити і привітати.
На висоті схил Ортеги-і-Гассета Я трохи зневірився від стільки вгору-вниз, але ей, залишився ще один! Я приїхав на кілометр 16, зупинився на кілька секунд, щоб привітати своїх батьків, і попрямував до останніх п’яти, які доведуть мене до мети. І там я почав трохи хитатися.
Я знайшов "муріто" напівмарафону
Ви пам'ятаєте, що кілька місяців тому я розповідав вам про "муріто" напівмарафону? Добре вчора я міг відчути це від першої особи. Останні п’ять кілометрів напівмарафону - це повне коло по периметру Ретіро, і, хоча в це важко повірити, я ніколи в житті не проходив такого маршруту (живучи в Мадриді).
Я не бачив нічого, крім дверей та дверей та більше дверей (у Відступу багато, по кілька з кожного боку), і ми не входили через жодну. Я починав впадати у відчай, і все, про що я міг думати, було "з головою, біжи з головою, ноги хороші". Відчуття полягало не в тому, щоб бути фізично втомленим, а в тому, що втомився бігати і не приїжджати: на той момент минуло майже дві години з самого початку, і у мене було багато сонця, тепла і навіть музики.
Схил Альфонсо XII Це нахил у кілька метрів, але далі йде фальшива рівнина довжиною майже в кілометр, яка мене повністю виснажила. Моя голова вже не рухалася, ліве коліно справді починало боліти (ви пам’ятаєте, що я розповідав вам про мою хронічну нестабільність гомілковостопного суглоба та як це впливає на моє коліно?) І я просто хотів туди потрапити. На щастя, прямо біля входу в Реколекції на мене чекав мій хлопчик, який дав мені енергію, необхідну для перетину фінішу, лише на кілька метрів попереду.
Хороші, погані та найкращі в гонці
Хороша річ у мадридському півмарафоні: зі свого боку я побачив дуже гарну організацію як на початку, так і під час прибуття та під час екскурсії. Можливо, пункти надання допомоги завжди дещо хаотичні, тому що є люди, які стоять перед вами або не дають вам пройти. але з боку організації все було дуже добре. (Я не користувався гардеробом, але мені кажуть, що він був добре організований).
Недолік мадридського півмарафону: Скласти три такі масові перегони - це завжди ризик, і це правда, що на деяких ділянках було неможливо дуже добре пробігти через високий приплив бігунів Коли вулиці звужуються Можливо, два різні дні, що відокремлюють марафон від середнього, дадуть бігунам більше свободи.
Найкраще з мадридського півмарафону: Незважаючи на вищезазначене, для мене одним із найбільш захоплюючих моментів гонки був момент, в який Марафонці та напівмарафонці розділяли свої маршрути. Вітання між нами, бажаючи нам удачі в нашій кар’єрі, давали мені мурашку. Звичайно, я не можу забути всіх тих людей, які ходили вболівати за бігунів і насолоджуватися перегонами з нами: вони дозволяють вам рухатися далі в моменти спаду. Від щирого серця дякую.
Підсумовуючи: це точно коштувало. Моєю метою було закінчити, і я опинився в 02:08:06 Відповідно до мого годинника, тому я набагато більш ніж щасливий. Звичайно, є багато можливостей для вдосконалення, тому ми вже думаємо про наступні виклики, де ми можемо вдосконалити бренд. Чудова гонка (важка, але дуже красива), яку я рекомендую всім.
У нас вже є дата EDP Rock 'n' Roll Marathon 2017, 1/2 Marathon & 10K! Зустрінемось знову 23 квітня!