Переваги зл барбарису для здоров’я вони є доповненням до його смаку. Berberis vulgaris, широко відомий як барбарис, - це чагарник, який росте кислим із червоних ягід.
Хоча рослина є рідною для частин Європи, Африки та Азії, зараз її можна знайти у всьому світі.
Його ягоди були використані в традиційна медицина століттями лікувати проблеми з травленням, інфекції та шкірні захворювання.
Вони містять кілька корисних сполук, зокрема берберин, який діє як антиоксидант і може допомогти контролювати такі захворювання цукровий діабет, боротися із стоматологічними інфекціями та лікувати вугрі.
Користь барбарису для здоров’я
Ось користь барбарису для здоров’я.
1 З високим вмістом поживних речовин
Барбарис дуже поживний. Вони багаті вуглеводами, клітковиною та різними вітамінами та мінералами.
Зокрема, ягоди є чудовим джерелом вітаміну С, антиоксиданту, який може захистити від пошкодження клітин, що може призвести до серцевих захворювань та раку.
1/4 склянки (28 грам) порції сушеного барбарису містить):
- Калорії: 89
- Білок: 1 грам
- Жир: 1 грам
- Вуглеводи: 18 грам
- Клітковина: 3 грами
- Вітамін С: 213% від денної норми (DV)
- Залізо: 15% від DV.
Також барбарис містять цинк, марганець та мідь, всі вони є мікроелементами, які відіграють важливу роль у імунітеті та профілактиці захворювань.
2 Містить корисні рослинні сполуки
Журавлина вони багаті берберином, унікальна рослинна сполука, яка може бути пов’язана з різною користю для здоров’я.
Берберин є членом сімейства алкалоїдів, групи сполук, відомих своїми терапевтичні ефекти.
Також берберин може допомогти знизити рівень цукру та холестерину в крові уповільнює прогресування певних ракових клітин, бореться з інфекціями та має протизапальну дію.
3 Це може допомогти контролювати діабет
Цитрусові, зокрема їх вміст берберину, може зіграти роль у лікуванні діабету, що є хронічним захворюванням, що характеризується високим рівнем цукру в крові.
Зокрема, показано, що берберин покращує спосіб дії клітин реагувати на гормон інсулін, Він регулює кількість цукру в крові. У свою чергу, це може допомогти знизити рівень цукру в крові.
4 Може допомогти в лікуванні діареї
Ягоди барбарису використовували для лікування діареї протягом століть.
Ймовірно, це пов’язано з його висока концентрація берберину, що допомагає уповільнення транзиту стільця тu кишечник інгібуючи певні рецептори, тим самим запобігаючи діарею.
Насправді, одне з найдавніших досліджень людини на берберині показало, що він ефективний при лікуванні діареї, спричиненої інфекціями певних бактерій.
5 Може захищати від метаболічного синдрому
Вживання барбарису може допомогти запобігти метаболічному синдрому, який відзначається набором факторів ризику, що збільшують ризик серцевих захворювань та діабету.
Зокрема, барбарис може захистити від ожиріння і високий рівень цукру в крові, холестерину, тригліцеридів та артеріального тиску, що є чинниками ризику цього синдрому.
На додаток до поліпшення факторів ризику метаболічного синдрому, варвари може допомогти зменшити окислювальний стрес у тих, хто вже має хворобу.
6 Корисно для здоров’я зубів
Дослідження пробірки показали, що екстракт барбарису може боротися із запаленням.
Це, мабуть, тому, що берберин діє як потужний протизапальний засіб. Тому він може допомогти в лікуванні запальних стоматологічних захворювань, таких як гінгівіт, який характеризується накопиченням нальоту, набряком і подразненням ясен.
7 Може мати протиракову дію
Існує декілька різних способів, як варвари можуть чинити протипухлинну дію, і всі вони пов’язані з берберином.
Оскільки берберин діє як антиоксидант, він може допомогти боротися з основними окисними пошкодженнями, пов'язаними з розвитком раку.
Також берберин може спричинити загибель ракових клітин, запобігають розмноженню ракових клітин і інгібують ферменти, що беруть участь у життєвому циклі ракових клітин.
8 Це може допомогти боротися з прищами
Барбарис може зіграти певну роль у лікуванні вугрів, захворювань шкіри, що характеризуються запаленими шишками і прищами.
Зокрема, берберин та інші сполуки барбарису можуть допомогти в боротьбі із запаленнями та інфекціями, пов’язаними з вуграми.
9 Легко додати у свій раціон
Відомо, що цитрусові мають гіркий солодкий, трохи солодкуватий смак і їх можна їсти сирими, у варенні або як компонент рисових страв та салатів. Їх також можна грати або використовувати для приготування чаю.
Хоча барбарис загалом визнаний безпечним для більшості людей; є деякі повідомлення, що великі кількості або високі додаткові дози можуть спричинити розлад шлунку та діарею.
Додавання барбарису у свій раціон може допомогти вам отримати користь для здоров’я, але обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як приймати барбарис або берберин.