Велоспорт - це один із найбільш практикуваних видів спорту сьогодні, завдяки широкому спектру користі для здоров’я. Ідеальне заняття для втратити вагу і отримати найкращу версію себе. Якби вам було цікаво, що переваги на велосипеді, продовжуйте читати, тому що ми розповімо вам нижче.
Напевно, прочитавши цю статтю, ви дійсно захочете взяти свою сумку і прийти безпосередньо на наші заняття з велоспорту 😉
5 переваг їзди на велосипеді, які ви повинні знати
- Сприяє втраті жиру: одна з основних причин занять велоспортом пов’язана з витратою калорій. Сеанси тривають 50 хвилин, і ви можете спалити до 600 калорій. Це добре звучить 😉
- Зміцнює м’язи: Цей вид спорту переважно працює на нижній частині тіла, тобто на ногах і сідницях. Звичайно, деякі м’язи у верхній зоні також беруть участь. Таким чином ви зможете зміцнити всю м'язову систему, досягаючи набагато ефективніших рухів.
- Покращує кровообіг: Серед усіх переваг їзди на велосипеді однією з найважливіших є те, що вона покращує кровообіг. Вправляючись, ваше серце збільшується, і, крім того, ви втрачаєте частину жиру, який його оточує. Таким чином, серцебиття стає більш потужним і може переносити більше крові до решти органів і тканин тіла.
- Сприяє добробуту: Велоспорт також забезпечує чудове психічне благополуччя і полягає в тому, що коли ми займаємося серцево-судинною діяльністю, ми виділяємо ендорфіни, так звані гормони щастя, які змушують нас почуватися дуже добре всередині та зовні. Отже, після занять на велосипеді ви залишите почуття розслабленості та щастя. Тож, після важкого робочого дня, не соромтесь і заїжджайте до Айгуайока, щоб забути про стрес при натисканні педалі 😉
- Допомагає вам краще спати: Якщо у вас проблеми з безсонням, їзда на велосипеді може допомогти вам набагато краще спати, і ця діяльність сприяє виробленню мелатоніну, гормону, пов’язаного зі сном і відпочинком.
В Aiguajoc ми пропонуємо вам заняття на велосипеді по 50 хвилин. Вправа помірної, середньої або високої інтенсивності, залежно від щомісячного планування, за допомогою якого ви почуватиметесь набагато краще як усередині, так і зовні. У нашому графіку ви можете знайти заняття з понеділка по неділю, щоб ви могли приходити коли завгодно.
Крім того, у нас також є сесії віртуальний велосипед. У них практика діяльності супроводжується віртуальними маршрутами, що робить заняття набагато приємнішими.
Тепер, коли ви знаєте переваги їзди на велосипеді та всі варіанти, які ми пропонуємо вам, щоб займатися цією діяльністю, ми чекаємо на вас!