Ми з дитинства чули про здатність моркви покращувати людський зір. Однак насправді це міф. Подивіться, які продукти можуть насправді це покращити для вас.
У багатьох людей проблема зору, яка, як правило, погіршується, особливо з віком. Завжди говорили, що їсти моркву потрібно, щоб мати гарні очі, але, схоже, це був лише міф, який передавався з покоління в покоління. Зовсім різні продукти можуть поліпшити ваш зір, вони просто цього не знають.
Правильна дієта - кращий зір
Морква - популярний овоч, наповнений вітаміном А, і він позитивно впливає на наш зір. Але ви не досягнете бажаного поліпшення. Команда американських вчених представила рецепт смоті, який отримає саме ті речовини, які необхідні для поліпшення зору, а саме лютеїн і зеаксантин. Вони рекомендували змішувати кель та екзотичний ківі поряд з деякими жирами, такими як молоко або олія зародків пшениці, які допомагають організму засвоювати ключові сполуки. Посилюючи дієту цими сполуками, ви можете значно покращити зір, повідомляє портал BBC.
Ліки від природи
Дослідники вважають, що правильна дієта може багато чого зробити з людським організмом, і навіть якщо у вас дієта, багата фруктами та овочами, якщо ви доповнюєте її капустою та ківі, це може вам допомогти. Лютеїн - це сполука, що утворюється рослинами як частина процесу їх фотосинтезу. Іншим хорошим джерелом, крім капусти, є також шпинат, але також жовтки курячих яєць. Зеаксантин також виробляється рослинами, оскільки вони поглинають світло. Це речовина, яка додає забарвлення кукурудзи, перцю та шафрану. Для поліпшення зору також рекомендується їсти більше листових овочів взагалі.
З дитинства ми всі чуємо від батьків та дідусів, що ми повинні їсти моркву. Насправді лютеїн і зеаксантин відомі як каротиноїди, які також містяться в моркві. Однак, як повідомляє ВВС, ці ключові сполуки містяться в зеленій надземній частині, яку ми не споживаємо. Тож якщо ви хочете поліпшити зір, то, мабуть, повинні тягнуться до зелених листових овочів і в ідеалі у поєднанні з деякими жирами, в яких ці сполуки найкраще розчиняються і допомагають організму засвоювати їх.