МАДРІД, 8 червня (ВИДАННЯ) -

руках

Є багато продуктів, які спричиняють надмірну вагу, але деякі конкретно атакують область рук, і вони представляють одну з найніжніших частин людського тіла, вони співпрацюють у нашому балансі і дозволяють нам займатися діяльністю, яка вимагає фізичних зусиль.

Однак, якщо ми не надаємо необхідного догляду, вони також можуть бути ознакою надмірної ваги або накопичення жиру в організмі. Зокрема, "жир, що знаходиться під пахвами, безпосередньо пов’язаний із зайвою вагою у всьому тілі, і велика кількість жиру в організмі може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям, особливо якщо не піклуватися про харчові звички. Однак рішення дуже важливе. просто: поєднання здорового харчування з вправами ".

Найголовніше, продовжив лікар, - це подбати про наш раціон і розподілити його за допомогою кардіо та тонізуючих вправ.

Таким чином, це пояснив доктор Марія Ангелес Лопес Марін, лікар з дієтології та директор Медичного центру Русіньоль, який також вказав чотири ключові продукти, які накопичують жир в руках, і яких слід уникати:

1. Вуглеводи: вони є чудовим джерелом калорій, переважно білого хліба. За словами доктора Лопеса Маріна, ці калорії посилюють накопичення жиру у верхніх кінцівках, особливо на внутрішній стороні рук.

2. Безалкогольні напої та газована вода: якщо ви хочете уникнути накопичення жиру на руках, звичка, яку слід виключити з раціону, - це вживання солодких газованих напоїв. Навіть якщо прийом цього напою призупинено, майже негайна втрата ваги буде очевидною не тільки на руках, але і в усьому тілі.

Так само лікар попереджає про надмірне споживання дієтичних напоїв через помилкове переконання, що вони допомагають схуднути, оскільки цей вид низькокалорійних напоїв суттєво впливає на збільшення ваги та накопичення жиру в певних ділянках тіла, таких як руки, оскільки щоб заповнити нестачу цукру, ці безалкогольні напої виготовляються з більшою кількістю штучних підсолоджувачів та на 200 відсотків більше натрію, ніж у традиційних безалкогольних напоях.

Так само лікар попереджає, що споживання соди змушує людей їсти більше, тому що кількість містяться в них газів створює помилкове відчуття задоволення в шлунку і що бажання швидко поїсти повертається.

3. Шоколад: це суміш жирів та цукрів, яка, хоча і є широко вживаною їжею з багатьма корисними властивостями, є також основним джерелом утримання жиру для наших рук. З цієї причини доктор Лопес Марін рекомендує вживати чистий шоколад в помірних кількостях або з високим відсотком какао (з меншим вмістом жиру та цукру).

4. Ковбаси: жир, який осідає на руках, головним чином на спині, багато в чому пов’язаний із надмірним споживанням ковбас. Через високий вміст жиру, калорій та холестерину вони шкідливі для організму.

Такі ковбаси, як хорізо, мортадела, сальчікон, кров'яна ковбаса, є одними з найбільш шкідливих для здоров'я. Однак інші, такі як індичка, шинка серрано або варена шинка, є набагато здоровішим варіантом.