Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

результат

"Ранній адаптивний термогенез є визначальним фактором схуднення після шести тижнів обмеження калорійності у пацієнтів із зайвою вагою"

Я експериментую з 11 людьми із зайвою вагою. Вони госпіталізовані (стаціонарні): 7 чоловіків та 4 жінки, віком 35 ± 9 років, ІМТ = 40 ± 7 кг/м 2, жир у тілі = 63,3 ± 5,3%.

Протокол експерименту:

  • 3 тижні дієта для підтримки ваги
  • 6 тижнів споживання дієти лише з половина калорій підтримуючої дієти, якої дотримувались на попередньому етапі. Дієта рідка і з великим вмістом вуглеводів (50%).
  • 2 тижні дієта для підтримки ваги.

У цій статті є кілька цікавих речей. Ми починаємо зі змін через 3 тижні обмеження калорій у жировій масі (FM), нежирній масі (FFM) та загальній вазі (вага), усі вони вимірюються в кг:

Давайте добре подивимося на попередній графік, а саме вгорі праворуч: через 3 тижні, коли роблять обмеження калорій, є дві людини, які ¡¡¡набрали жиру в організмі. при цьому вони втратили вагу і нежирну масу. Що спричинило виграти тілесний жир? дефіцит калорій Чого їм піддавали протягом цих 3 тижнів? Повторюю питання: дефіцит калорійність спричинив посилення жиру в організмі? Caloréxicos, пробачте коротке замикання нейронів, яке це викликало у вас. Хала, щоб подумати, що тобі потрібно.

Якщо калорикси говорять нам, що жирові відкладення накопичуються з надлишком калорій, і тут немає надлишку калорій за будь-яким можливим визначенням, Чи відбувається ефект без причини? Це магія калорій ! Алілуя! Алілуя!

І з тих самих причин, що спричинило втрату нежирної маси у тих самих двох людей? Будь ласка, дотримуйтесь пояснення енергії відповідно до одночасного збільшення жиру в організмі. Дякую.

Інший раз я пояснював (див.), Як дослідники визначають адаптивний термогенез: це скорочення витрат енергії, що виходить за межі очікувань враховуючи новий склад тіла людини, яка схудла. Ключ - "понад очікуване". Наступний графік показує, що вимірюється зменшення витрат енергії "понад очікуване" після першого тижня (горизонтальна вісь) проти маси тіла, втраченої після 6 тижнів обмеження калорій (вертикальна вісь). Я виділив два пункти синім і червоним кольорами, щоб пізніше посилатися на них.

На попередньому малюнку видно, що загалом ті люди, організм яких демонстрував ненормальне зниження енергетичних витрат вже протягом першого тижня Щодо обмеження калорій, вони в середньому втрачали менше ваги через 6 тижнів, коли їх «голодували». Людина, виділена червоною крапкою, зробила таке ж обмеження калорій, як особа, виділена синьою крапкою, але одна втратила набагато більше ваги, ніж інша: людина, виділена червоним крапкою, майже не втрачала вагу і "випадково" під час вимірювання, проведеного після першого тиждень від обмеження калорій його тіло вже демонструвало набагато гіршу реакцію, ніж людина, виділена синім кольором.

На додаток до вищезазначеного, зменшення витрат енергії "понад очікуване", яке було виміряно після першого тижня, зберігалося з часом. Графік під цими рядками показує, що зменшення "понад очікуване" протягом першого тижня порівняно з показником за тижні після обмеження калорій:

І ми трактуємо це так само, як і автори статті:

ступінь відносних змін 24hEE під час і після обмеження калорій продемонструвала значну послідовність під час обмеження калорій з сильним внутрішньо-індивідуальним співвідношенням цих показників, таким чином, що відносне зменшення 24hEE після тижневого обмеження калорій сильно корелювало з отриманим після 3 тижнів (r = 0,92, P) ступінь відносних змін у 24hEE під час і після обмеження калорій продемонстрував значну послідовність під час обмеження калорій з сильним внутрішньоіндивідуальним співвідношенням цих показників, таким чином, що відносне зменшення 24hEE після обмеження калорій тижня було сильно корелює з отриманим через 3 тижні (r = 0,92, P

Що це значить? Ну це означає, що раніше так само обмеження калорій для деяких людей що дієта для них не працює. Повторюю: всі вони харчуються однаково, і лише деякі з них. А для тих, хто не працював, це не тому, що вони пропускають дієту, а тому, що її тіло «погано реагує» на обмеження калорій. ЇЇ ТІЛО, не вони. Це не те, що вони пропустили дієту, саме ваше тіло має значення. Для тих, хто не працює з обмеженням калорій, ми можемо називати їх «тими, хто не має сили волі» і давити і розчавлювати, кажучи їм, що те, що їм потрібно зробити, це трохи закрити рот. Менше історій, про які мій дідусь говорив, що для схуднення, менше тарілки та більше взуття ! Це наука, брате.

Більше того, те, що ми бачили на початку цього допису, полягає в тому, що обмеження калорій може спричинити втрату м’язів, поки ми набираємо жир. Але це трапляється не з усіма людьми, це трапляється лише з деякими. Якщо обмеження калорій змушує вас набирати жир, пробачте, але у вас немає сили волі.

ПРИМІТКА Джоти: Звичайно, 6 тижнів не показують нічого з того, що відбувається в довгостроковій перспективі. Оскільки нам відомо, що використовуючи калорійну догму, пацієнти здебільшого відновлюють принаймні вагу та збільшують жирову тканину, зберігаючи при цьому знижений обмін речовин. Це все сміх у країні Нутрістарів.

ПРИМІТКА: "Калорійний дефіцит" і "надлишок калорій" - завжди помилкові терміни, які є частиною псевдонауки енергетичного балансу (див.). У дописі я використовував їх для викриття невідповідностей CICO, але я не припускаю, що вони є прийнятними.