У прагненні схуднути, надмірна приємність може ускладнити боротьбу з кілограмами. На це вказують нові дослідження, які доводять, що риси особистості пов’язані з успіхом або невдачею під час дотримання дієти.
Ми любимо цю ідею, і ми завжди оновлюємось, щоб перевірити, чи знайшов хтось спосіб її розвинути, але ні: до сьогодні не існує чарівного рішення для схуднення. Так, існують методи лікування і навіть хірургічні операції, які допомагають у цьому нудному процесі, але фахівці сходяться на думці, що для схуднення єдиною успішною формулою є строгість, фізичні вправи та здорове харчування. Але що б ви відповіли, якби хтось сказав вам, що це не ваша відсутність волі, а швидше те, що такі риси особистості, як ваш надлишок оптимізму та доброти, підривають ваш шлях до ідеального тіла.?
Як би важко було схуднути, є люди, які досягають мети, але їх найменше: переважна більшість не втрачає кілограми, які не тільки псують їх фігуру, але й здоров’я. Наприклад, у США лише п’ята частина людей, яким вдається скинути 10% ваги, вдається зберегти цю втрату протягом року. У Чилі доктор Гонсало Гарсія, дієтолог клініки Давіла, зазначає, що "в різних дослідженнях є згода, що лише 20% людей з ожирінням, які проходять лікування, зберігають втрату ваги на 10% і більше через три роки". І саме через ці знеохочуючі цифри стає більш необхідним знати, що особливого в людях, які цього досягають. Наполегливість? Сила волі? Так, вони є важливими елементами, але вірте чи ні, ваші риси можуть стати найкращою зброєю чи найлютішим ворогом, коли сидите на дієті.
На це вказує недавнє дослідження, яке було присвячене вивченню тих, хто успішно схуднув. Один з них, очолюваний психіатром К. Робертом Клонінгером з Медичного факультету Вашингтонського університету, довів, що хоча на практиці втрата ваги пов’язана з різними факторами, поведінка, така як зменшення порцій їжі, уникання продуктів з високим вмістом жиру та регулярні фізичні вправи є дуже важливими. мотивовані особистими гранями кожного. До кращого і гіршого.
З одного боку, ті люди, які найбільше потребують соціального схвалення, мають набагато більш вдалі дієти, оскільки вони відводять настільки важливу роль думці, яку мають інші, що бажання виглядати привабливо для них спонукає їх йти на необхідні жертви, щоб схуднути. Так само самонапрямлення, тобто здатність ставити власні цілі, виступає в цьому дослідженні як аспект, який сприяє втраті кілограмів у людей. Однак найбільше, що визначає цей успіх, на думку Клонінгера та його команди, - це потреба випробувати нові речі.
У американському дослідженні, в якому брали участь 183 учасники Програми з управління вагою у Вашингтоні протягом 22 тижнів, було зроблено висновок, що потреба в пригодах є причиною того, що бажання бути стрункішою не процвітає. У випадку успішних людей у програмі, тобто тих, хто зумів зменшити свою вагу на 10%, ця риса має оцінку 17,6, тоді як ті, хто зазнає невдачі, досягають 20,2 бала за цією характеристикою. І, що цікаво, на відміну від того, що хтось може подумати, наполегливість не має багато спільного з цим питанням, оскільки різниця між двома групами за цією характеристикою становить лише 0,4 бала.
Патрісія Тапіа, психіатр психіатричної клініки У. де Чилі, погоджується з цим підходом, оскільки вона запевняє, що "ми не можемо втратити з виду той факт, що наша особистість формує все, що ми робимо, а не просто сідаємо на дієту", і що, Наприклад, через біологічну проблему, людина з більшою схильністю до депресії буде відчувати більш невгамовне бажання їсти солодощі, щоб забезпечити дефіцит серотоніну на рівні мозку.
Ще одне розслідування, проведене за тим самим принципом клінічним психологом Хітомі Сайто з Японського університету Дошіша, показало, що доброта, та риса особистості, яку завжди вважали позитивною, грає проти кілограмів плюсу. Це пояснюється тим, що добрі люди, як правило, більш емпатійні та зосереджуються більше на інших, ніж на власних потребах, тому вони стають нездатними, наприклад, відхилити запрошення вийти на вулицю чи зібратися з друзями, діяльність, яка, у багатьох випадках, передбачає додатковий прийом їжі протягом дня.
Те саме стосується оптимізму. На думку Сайто, функції оптимізму пов’язані з контролем над негативними емоціями та здатністю долати проблеми, дивлячись на позитивну сторону ситуацій. Але темна сторона, коли йдеться про втрату кілограмів, полягає в тому, що оптимісти, як правило, набагато менше стурбовані всім, включаючи захворювання, пов’язані із збільшенням ваги. Згідно з повідомленням, це схиляє їх до спокуси приймати їжу і відповідає попереднім дослідженням, які показують, що оптимізм негативно пов'язаний із модифікацією поведінки з метою запобігання захворюванню.
Але є ті, хто перемагає. Недобрі та більш невротичні люди можуть сильно впасти у багатьох місцях, але вони перемагають у битві проти кілограмів. Оскільки перші менше дбають про думку решти, вони відкидають більш доброзичливі зовнішні погляди на свою вагу та дієту, тоді як другі, надмірно стурбовані ризиком захворювання на хвороби, можуть докласти будь-яких зусиль, щоб уникнути тих, що пов'язані з збільшена вага.