Мигдаль - одне з найцінніших насіння, яке, хоча і не є однією з найдешевших закусок, все ж варто вживати щодня завдяки його сприятливому впливу на організм та шкіру.

мигдалю

Мигдаль має лише переваги

Зазвичай рекомендується вживати 8-10 очей на день, а найкраще жувати з коричневою шкаралупою. Це пов’язано з тим, що оболонка містить багато антиоксидантів, які захищають шкіру від шкідливих факторів зовнішнього середовища та сонячного світла. Це знижує ризик передчасного старіння завдяки своєму клітинно-захисному ефекту, Завдяки вмісту вітаміну Е і підтримує зовнішній і внутрішній шари шкіри м’якими та зволоженими. Мигдальне масло не даремно, що є одним з найкращих рішень для сухості шкіри, вугрів та догляду за волоссям.

Він також містить багато мінералів, таких як цинк, залізо, кальцій та вітаміни групи В, необхідні для здоров’я волосся та нігтів. Вміст біотину в ньому дуже високий, що також є ключовим для належного виробництва кератину.

Містить значну кількість омега-3 жирних кислот, клітковини та білків, які сприяють збалансуванню кишкової флори та здоровій роботі кишечника. Хто діє на дієтах або регулярно займайтеся фізичними вправами, обов’язково включайте їх у свій раціон, оскільки це сприяє успішному нарощуванню м’язів та підтримці належної ваги завдяки високому вмісту білка.

Сьогодні ви можете споживати його у багатьох формах, наприклад, рослинне молоко, мигдальне борошно та мигдальне масло, але найкраще жувати свіжий сирий мигдаль навіть натщесерце, оскільки він містить його найцінніші поживні речовини, найкращі у цій формі.

Зображення: Getty Images.

  • Поділитися: