дітей

Кожен батько стикався з цим діагнозом, будь то думки, занепокоєння, рекламні матеріали чи насправді. Справитися з дитиною з порушенням концентрації уваги та гіперактивністю є складним завданням не лише для домочадців, але й для вчителів та їхніх помічників, однокласників та друзів. Але з огляду на кількість факторів, що впливають на початок захворювання, є також багато інших, які можуть вплинути на його перебіг. Харчування також є одним з найпотужніших - продукти харчування та добавки.

Розлад гіперактивності з дефіцитом уваги, скорочено СДУГ, - це розлад з дефіцитом уваги та гіперактивністю. Початок СДУГ є багатофакторним, генетика іноді відіграє головну роль, але зовнішні впливи, такі як куріння або пиття під час вагітності, ускладнені пологи, а також емоційне та психосоціальне середовище. Звичайно, існує більше типів СДУГ, може бути лише розлад гіперактивності з дефіцитом уваги та імпульсивність, часто, звичайно, поєднання цих компонентів. Іншим аспектом, який оцінюється при СДУГ, є агресія - її наявність або відсутність. Цей поділ дуже важливий, особливо для вчителів.

Діти з СДУГ

Звичайно, існує багато методів класифікації, обстежень, результатів та симптомів, але загалом можна сказати:

Такі діти мають короткий фокус, який може бути дуже інтенсивним. Однак їх легко турбувати подразники з оточення. Крім того, вони також швидко втомлюються.

Вони погані організатори - безсистемні та імпульсивні.

Зазвичай вони не вміють оцінювати час, вони не можуть визначити, що триватиме як довго, вони не вміють організовувати завдання.

Їм важко перекласти слова точно в концептуальне значення, іноді їм також важко читати.

Вони не усвідомлюють наслідків своєї поведінки, у них порівняно невелике соціальне почуття.

Вони "неспокійні" - мимоволі рухають руками і ногами, встають зі стільця в школі, не можуть стояти в черзі і чогось чекати, стрибають у мову і під.

Як продукти харчування негативно впливають на перебіг СДУГ?

Одним з факторів, який може вплинути на перебіг СДУГ (як позитивно, так і негативно), є дієта. Ми не будемо говорити про те, що мама вживає під час вагітності і що може вплинути на сам початок захворювання, а про те, що впливає на його перебіг.

Рівень цукру в крові є важливим, тому моніторинг глікемічного індексу їжі повинен бути важливою складовою дієти дітей з СДУГ. Коливання рівня цукру в крові може призвести до припливів і раптових перепадів енергії, що може підсвідомо напружити дитину. Невідповідною їжею в цьому відношенні є солодощі та все, що містить "швидкий цукор".

Спеціальні дослідження присвячені присутності казеїн (білок, що міститься в молоці ссавців) a клейковина (клейковина - пшениця, жито, ячмінь та деякі інші насіння злаків) у харчуванні дітей із СДУГ. Прямий зв’язок ще не встановлений, але групи дітей, які дотримуються дієти, виключаючи ці речовини, демонструють позитивні зміни.

Речовини та продукти, зокрема, мають негативний вплив: цукор, яйця, бобові, молоко та молочні продукти, продукти швидкого приготування, добавки, харчові барвники, консерванти, штучні підсолоджувачі та природні саліцилати (тобто деякі фрукти - авокадо, грейпфрути, апельсини, яблука, чорниця, сливи, ківі, персики, сливи, виноград, сливи), інжир, вишня, полуниця та малина). Інші продукти харчування, які погіршують перебіг СДУГ, - це також шоколад та кукурудза. Фосфати, які в природі містяться в какао, вівсянці, сирі та горіхах, також негативно впливають на перебіг СДУГ.

Так що так?

Ненасичені жирні кислоти Омега 3 та цинк позитивно впливають на СДУГ. Вони вивчаються як у поєднанні, так і індивідуально. Іншими вивченими мінералами є, наприклад, магній, залізо або кальцій, але їх ефективність ще не доведена.

На жаль, у дієті для дітей із СДУГ до виведення їжі підходять насамперед, ніж інші. Тому доцільно вводити речовини, які допомагають на додаток до ліків, також у вигляді харчових добавок.

Омега 3 ненасичені жирні кислоти поліпшити поведінку, увагу та гіперактивність. Їх найбагатшими природними ресурсами є жирна морська риба, така як лосось та тунець.

Цинк знижує гіперактивність, імпульсивність та агресивність, частково також позитивно впливає на увагу дітей. Також існує ймовірний вплив на СДУГ залізо, що часто трапляється у дітей із цим захворюванням. Магній - це також мінерал, якому вплив на СДУГ приписується в позитивному сенсі, але поки що результати не доведено.