Це одна з найповніших дисциплін і та, яка може допомогти нам найбільше спробувати впоратися з невизначеністю та занепокоєнням у ці дні карантину.

Турбота, стрес, неспокій, тривога, невпевненість і все таке емоційний дискомфорт, який спричиняє утримання коронавірусу, є реальністю. Коледж психологів Мадрида вже опублікував заяву з деякими рекомендаціями, які допоможуть нам подолати цю ситуацію найкращим чином. Один з порада, яку нам дали експерти, - це «рухатися», займатися спортом. Багато ініціатив найвідоміших тренерів соціальних мереж, які проводяться в ці дні, щоб зробити карантин трохи більш стерпним.

корисна

Але насправді, йога - це практика, яка може бути дуже корисною в ситуації, подібній до тієї, яку ми переживаємо. Вам потрібно лише килимок і максимальна концентрація уваги при проведенні занять, оскільки це практика, яка приносить користь не тільки зовні, але і всередині.

Йога нам допомагає зміцнити імунну систему,Важливий момент, коли мова йде про захист від хвороб, включає частину медитації, дуже важливу для подолання цих типів стресових і тривожних ситуацій. "Не дозволяйте впливати на надмірно тривожну інформацію, шукайте в собі тиші, спокою та розумової ясності", як підтверджує викладач йоги, відомий у соціальних мережах, Сюань Лань.

Практика йога вдома Це стало одним з найкращих варіантів витратити частину карантинних годин на себе. Багато хто з інстаграммерів та впливових спеціалістів, які спеціалізуються на цій дисципліні, хотіли долучитися до викладацьких занять з IG direct або завантажувати відео своїх практик на Instagram TV. Ось кілька найцікавіших варіантів, які ми знайшли.

Йога Суан Лан

Як на своєму веб-сайті, так і в своєму Instagram-профілі, Xuan Lan пропонує графік занять з йоги, які він пропонує в прямому ефірі на своєму Instagram-профілі. Його рекомендації - "організувати здоровий розпорядок дня, очистити розум, підтримувати гігієну життя та рухати тіло".

Сесіль Рікар

Паризький інструктор, африканська мадридська, Сесіль Рікар, пропонує заняття йогою у своєму профілі в Instagram у прямому ефірі, а також має кілька відео у своєму профілі з різних практик.

Ойшо спорт

Обліковий запис Oysho sport instagram пропонує широкий календар з різними пропозиціями класу, серед яких ми також знаходимо йогу. Їх навчає інструктор Алессандра Орам, одна з послів бренду.

Ванеса Лоренцо

Вона визначає себе як йога-аматора, але правда полягає в тому, що як знання, так і практика моделі в цій дисципліні межують з професіоналом. Ми бачили її незліченну кількість разів, коли вона робила різні пози, і у неї також є дуже цікаві відео на Instagram TV, наголошуючи, що це її індивідуальні практики, які не контролюються інструктором. Ваші знання надихають нас однаково!

Патрі Монтеро

Ще одним із постійних відвідувачів йоги є Патрі Монтеро, яка також зазвичай ділиться багатьма своїми щоденними практиками.