Покращіть травлення за допомогою кабачків

здоров

Якщо у вас із цим є як тривалі, так і короткочасні проблеми, кабачки точно будуть тим помічником, з яким ви не помилитеся. Це тому, що це благотворно впливає на слизову оболонку кишечника. Це буде здоровим і буде працювати як слід. Як результат, усі процеси травлення у вашому організмі працюватимуть точно так, як мали би.
Окрім кишечника, це також область сечовивідних шляхів. Цукіні також може отримати від цього велику користь. Наскільки конкретно? Це допомагає утримати ваше тіло від утримання непотрібної води. Це не тільки покращує всі процеси в цьому напрямку, але й допомагає змити надлишки солі, що настільки негативно впливає на затримку води.

Потрапляйте в організм важливі речовини

Всього кілька штук правильних овочів, і результат такий самий, як і коли ви купуєте харчові добавки. І лише один із видів, на якому ми зупинимося, - це кабачки. Вміст вітаміну С викликає велике захоплення. Ці овочі лише підтверджують, що їх не обов’язково можна знайти лише у фруктах. Крім того, такі важливі елементи, як:

марганець
мідь
фосфор
Він також містить омега-3 жирні кислоти. Коли ви оберете його як добавку до рекомендованої риби, ви отримаєте такий запас цих важливих кислот, що ваше здоров’я значно просунеться вперед.

Чудовий вибір для схуднення

Як ви готуєте кабачки, вирішувати вам. Оскільки це овоч, то хорошим вибором буде зосередитись переважно на здорових варіантах приготування їжі. Це гарантуватиме, що ви насправді отримуєте дуже мало калорій у свій організм. Коли ви їсте 100 грам кабачків, це означає, що ви отримуєте в організм 20 кілокалорій. І це дійсно низьке значення. В основному це пов’язано з тим, що значну частину вмісту цього овоча становить насамперед вода .

Крім того, необхідно думати про, безумовно, значну частку клітковини. Вона також є хорошим помічником у схудненні. Не тільки тому, що підтримує процеси травлення. Це головним чином тому, що це може викликати почуття ситості. Такі макарони з кабачків - чудовий вибір в раціоні. Навіть невеликої порції достатньо, і протягом кількох годин ви можете бути впевнені, що не зголоднієте.

У цукіні дуже мало калорій - це робить його улюбленою частиною будь-якої дієти. Заміна будь-якої висококалорійної їжі цукіні - чудовий спосіб схуднути.

Також є цедра кабачків

Ви помиляєтесь, роблячи кабачки, що перед вживанням завжди їх очищаєте? Якщо так, то настійно рекомендуємо вам цього не робити. В чому причина? Основна з них пов’язана з тим, що сама шкіра містить багато корисних речовин, які може використовувати ваш організм. В основному це каротини, які важливі в організмі людини для забезпечення достатнього вироблення вітаміну А.

Це може придушити утворення запалення, може також усунути нічну сліпоту, а також зміцнити імунітет. Цукіні не містить його безпосередньо, але завдяки іншим речовинам ви забезпечите, щоб їх було більше, ніж достатньо в організмі. І це великий плюс.

Захистіть організм від цивілізаційних хвороб

Доречно намагатися не тільки запобігати цивілізаційним хворобам, але також доцільно боротися з ними. А як інакше, як не використовувати кабачки. Він містить речовини, які в першу чергу можуть знизити рівень холестерину в крові. Саме високий рівень захворюваності в основному призводить до проблем із серцем, так само як проблеми із судинною системою не можна ігнорувати.

Кабачки справді вражають ваше серце. Він містить цікаву кількість калію, який сприяє зниженню артеріального тиску. Він також містить деяку кількість фолієвої кислоти, яка розщеплює такі амінокислоти, як гомоцистеїн, які викликають інфаркти та інсульти. Нарешті, магній у кабачках допомагає підтримувати артеріальний тиск на нормальному рівні.

Другою хворобою цивілізації, з якою кабачки можуть боротися, є діабет. Через вміст кількох речовин рівень цукру в крові буде природним чином знижений. Тут варто згадати оптимальний глікемічний індекс, який забезпечить, щоб показники цукру в крові не зростали суттєво і що цукри будуть виділятися поступово. Це правильно.

Забезпечення питного режиму

До 90 відсотків його обсягу - вода. І завдяки цьому кабачки можуть стати чудовим помічником, як забезпечити питний режим і як боротися з зневодненням. Нерідкі випадки, коли в літні дні організм втрачає багато води. Якщо ви не обов'язково вірите, що будете пити літри рідини, необхідно включати в раціон продукти з високим вмістом води. Завдяки кабачкам ваше тіло буде достатньо затоплене, і ви будете впевнені, що запобігнете всім проблемам, пов’язаним з зневодненням, яке в крайньому випадку може спричинити колапс тіла.

Для здоров’я очей

Вони допомагають усунути набряки очей, що робиться навколо очей через надмірне затримку води. Крім того, каротиноїд бета-каротин може перетворюватися в організмі на вітамін А. Наявність вітаміну А в кабачках сприяє розвитку активних клітин в очах, що покращує зір і допомагає запобігти віковим станам, що впливають на очі, наприклад, дегенерація жовтої плями . .

Зміцнює зуби та кістки

Оскільки кабачки є хорошим джерелом вітаміну С, його вважають хорошою їжею для боротьби з астмою. Вітамін С, потужний антиоксидант, відіграє буквально величезну роль у підтримці міцної імунної системи та труднощах з проблемами дихання. Його протизапальні властивості допомагають підтримувати легені в чистоті. Також цукіні містить кальцій, який допомагає нормальному функціонуванню нервової системи і надає необхідну силу кісткам і зубам.

Хороше джерело калію

Кабачки містять багато калію. Одна чашка варених кабачків дасть вам більше 15 відсотків рекомендованої добової норми цього мінералу, що більше, ніж те, що міститься в класичній полівітамінній добавці.!

Дослідження показують, що низький рівень калію в організмі пов’язаний з дисбалансом інших мінералів - це може збільшити ризик серцевих захворювань та інших ускладнень. Калій також може бути природним способом зниження артеріального тиску, оскільки він протидіє наслідкам дієти з високим вмістом натрію. Збільшення споживання калію може зменшити ризик інсульту, а також може зменшити ймовірність розвитку серцевих захворювань.