поживніший

28.4. 2020 17:15 Вітамін В5 захищає від шкідливого УФ-випромінювання, запобігає опікам шкіри, сприяє регенерації тканин, загоєнню ран, рубців та росту волосся, а також підтримує шкіру свіжою та гладкою.

Раунд 1: Пантотенова кислота
Крім того, він захищає від атеросклерозу, покращує концентрацію уваги та знімає легкий пригнічений настрій. Добова доза становить 6 мг, що забезпечить збалансоване харчування. У 100 г кабачків міститься 0,204 мг вітаміну В5, у 100 г огірків 0,259 мг. Точка для огірка.
Рахунок тепер 0: 1

2 раунд: піридоксин
Вам потрібен вітамін В6 для нормальної роботи імунної та нервової систем, вироблення еритроцитів та антитіл, правильного обміну речовин, важливого для виробництва енергії, для здорової шкіри. Піридоксин відомий як "вітамінний нерв", оскільки він сприяє розумовому самопочуттю, зменшує виснаження і втому, а також полегшує ПМС у жінок. Дорослим потрібно близько 2,2 мг на день. У 100 г кабачків міститься 0,163 мг піридоксину, у 100 г огірка лише 0,04 мг. Точка для кабачків.
Рахунок тепер 1: 1

3 раунд: марганець
Цей мікроелемент не зберігається в організмі і з раціону засвоюється лише невелика кількість - від 3 до 4%, тому приймати його потрібно більше, ніж потрібно. Марганець захищає від високого рівня холестерину, гіпертонії, атеросклерозу, анемії та психічних захворювань. Це дуже важливо для виробництва енергії, росту кісток і хрящів, регулювання рівня цукру в крові та міцного імунітету. Він підтримує вживання кальцію, фосфору, заліза та вітаміну Е. Добова потреба становить 2,5-5 мг. У 100 г кабачків міститься 0,177 мг марганцю, у 100 г огірка лише 0,04 мг. Цукіні знову забиває.
Рахунок тепер 2: 1

Переможець: цукіні
Молоді гарбузи повинні стати світильником літньої кухні. У порівнянні з білим гарбузом, кабачки мають більш пікантний смак, менше вуглеводів та енергії - близько 80 кДж/100 г. Ви можете приготувати його сотнями способів, і це не звучить для вас правильно. Молоді кабачки варто їсти з шкіркою, яка багата на каротин, магній, вітамін Е, вітаміни групи В, кальцій, калій, фосфор, залізо, мідь та цинк. Кабачки, приготовані дієтою, ідеально підходять для людей з діабетом, високим кров'яним тиском, порушенням травлення, ожирінням, ревматизмом та подагрою.