Смерть номер один у промислово розвинених країнах - це атеросклероз, атеросклероз.

фізичних вправ

Спорт та здоров'я на веб-сайті

Атеросклероз - це сильна дегенерація тканин, яка вражає артерії, що забезпечують органи свіжою кров’ю, багатою киснем. Що таке атеросклероз? Чому важливі споживачі холестерину?

У людей із показовою хворобою розвивається ішемія (нестача кисню через недостатнє кровопостачання) через закупорку судин на ногах, а м’язи не отримують достатньої кількості кисню, тому вони здатні робити лише невеликі відстані, і їм доводиться час від часу зупиняйтеся. Для них рекомендується робити поступові, наполегливі тренування, наприклад, 5-6 разів на день у вигляді чвертігодинної їзди на велосипеді. Посланці, що вивільняються з м’язів, вивільняють в кров стовбурові клітини, які також необхідні для відновлення артерій артерій.

Все це не означає, що кожному, хто займається атлетичним станом та має атеросклероз, більше не буде потрібно приймати ліки, призначені лікарем! У разі встановленого захворювання артеріосклероз не можна контролювати без ліків. Високий рівень холестерину ЛПНЩ є однією з причин атеросклерозу, рівень холестерину ЛПНЩ (поганий холестерин) не можна знижувати за допомогою фізичних вправ. Однак, якщо ви будете займатися спортом з правильним харчуванням та, за необхідності, гіполіпідемічними препаратами, ефективність зниження рівня ЛПНЩ зросте. Крім того, під час пробіжок та їзди на велосипеді рівень холестерину ЛПВЩ (хорошого холестерину) у крові зростає на 10 відсотків. Прийом ліків, призначених лікарем, як це призначено, дозволить уникнути ризику серйозних ускладнень судинних захворювань, і якщо ви доповнюєте його фізичними вправами та дієтою, ризик може бути ще зменшений.

Важливо не носити тісне взуття і уважно стежити за гігієною ніг. Лікуйте будь-які грибкові інфекції та травми послідовно! Також будьте обережні під час догляду за ногами, оскільки ділянки з поганим кровопостачанням легше заражаються, а рани дуже важко загоюються.

Найкраще запобігати розвитку атеросклерозу - Що ви можете зробити для цього?

  • Важливо мати здорову, збалансовану дієту, яка означає дієту, багату фруктами та овочами, але з низьким вмістом жиру.
  • Якщо у вас надмірна вага, скиньте зайві кілограми.
  • Займатися регулярно і наполегливо, віддайте перевагу стійким, рівномірно навантаженим формам рухів (біг, темп ходьби, їзда на велосипеді, піші прогулянки) з метою профілактики атеросклерозу
  • Лікуйте вже існуючий діабет, розлади жирового обміну, високий кров’яний тиск, оскільки ці захворювання можуть призвести до розвитку недолікованого артеріосклерозу та його тяжкості.
  • Не палити!

Фізична робота не може замінити звичайні заняття спортом!

Ті, хто фізично активний в результаті своєї роботи, не автоматично більше захищені, ніж їх сидячі колеги, від серцево-судинних захворювань, включаючи атеросклероз. - це виявили дослідники з Університету Південної Кароліни, які спостерігали за 447 предметами у віці від 40 до 60 років, які протягом 3 років працювали за різними професіями. За словами керівника дослідження, причиною дивного явища є те, що фізичні навантаження та стрес скасовують позитивні наслідки фізичної активності.

Джерело: WEBBeteg
Б. М., професійний перекладач; onmeda.de, internisten-im-netz.de, deutschlandfunk.de, wissenschaft.de;
Відгук: д-р Ágnes Zsófia Ujj, внутрішня медицина, гематолог