Джеймі Крістіан Джохал Ви можете відкрити волоські горіхи, стискаючи сідниці. Цей британець став один з найвідоміших культуристів у світі, до того, що це вже охрестили в мережі як «Супермен бодібілдингу»... І це не вільний псевдонім: це маса м’язів, вен і поту.

калорії

Його "база" вже була дуже хорошою: Зріст він майже два метри, а зараз він важить майже 140 кілограмів. Нещодавно цей спортсмен пояснив, з чого складається його режим харчування, щоб залишатися таким ... і залишив усіх із відкритими ротами: споживайте 6400 калорій на день щоб не спалити м’язи, а це значить витратити кілька 300 євро на тиждень.

Формується на основі калорій та ваги

Ваше тіло щодня докладає великих зусиль, перш ніж воно споживає велику кількість калорій. І справа не в тому, що ви вживаєте ці калорії вчасно (гіперкалорійна дієта Майкла Фелпса перед Олімпійськими іграми передбачала вживання 10 000 калорій), а те, що Це те, що робить Джеймі КОЖНОГО ДНЯ.

Дієта, щоб підкорити їх усіх

В недавньому інтерв'ю для The Sun Sports, культурист дав приблизну інформацію про те, що могло бути одним із його щоденних меню 7 прийомів їжі, розподілених протягом дня, і це, ми вже попереджали вас, недоступне для більшості смертних:

  1. Вівсянка, мигдальне масло, білковий порошок та банан
  2. М’ясо та макарони з індички
  3. Рисовий крем і білковий порошок
  4. Рис, варення та бананові вафлі
  5. Бургер з яловичого фаршу з запеченою картоплею
  6. Лосось з макаронами
  7. Висококалорійний коктейль.

Все це залишаючи між кожним прийомом їжі приблизно 2-3 години запасу... Він проводить цілий день за їжею!