Смузі - це мій улюблений сніданок, вони смачні, ситні, корисні для вашого здоров’я, для підтримки ваги, і існує стільки можливостей, що неможливо нудьгувати. Цей морквяний смузі ідеально підходить для шкіри та для боротьби із запорами.
Для приготування цього смачного та кремового смузі вам потрібні: морква, чорнослив, волоські горіхи, кориця, мускатний горіх, ваніль, банан та вода або мигдальне молоко. Його смак нагадує смак морквяного торта (або морквяного торта), оскільки я використовував інгредієнти, які зазвичай використовують для його виготовлення.
Ви можете видалити або додати інгредієнти, це добре в смузі, важко, що вони не насичені. Ви можете використовувати фініки або сухофрукти замість чорносливу, інші горіхи або насіння замість горіхів, інших спецій або навіть використовувати інше немолочне молоко замість мигдального.
Морква багата бета-каротином, який є потужним антиоксидантом, який допомагає нам запобігати певним типам раку. Ці речовини також допомагають нам мати хороший кровообіг та уникнути передчасного старіння завдяки дії вільних радикалів. Крім того, морква дуже корисна для підтримки здоров’я кишечника, знижує рівень холестерину, запобігає артеріосклерозу, має низький глікемічний індекс (що робить їх ідеальною їжею для діабетиків) і допомагає підтримувати здоров’я шкіри.
Чорнослив є потужним антиоксидантом, має протиракові властивості і є здоровим рішенням запорів, насправді в них в 5 разів більше клітковини, ніж у звичайних слив. Популярний засіб від запору - покласти 2 або 3 сливи на склянку води напередодні ввечері, а сливи і воду снідати. Особисто для мене, коли мені це було потрібно, я приймав сливи, не замочуючи їх у смузі або навіть окремо, і це дуже добре для мене спрацювало. У будь-якому випадку, якщо ви хочете боротися із запорами, найкраще, що ви можете зробити, це здоровий спосіб життя із здоровим харчуванням та регулярними фізичними вправами.
Якщо вам потрібна полегшена версія, рекомендую приготувати коктейль з водою замість мигдального молока, хоча з молоком він смачніший. Ви також можете використовувати трохи легшого молока, як вівсяне. Якщо ви любите коктейлі менш густі, ви можете додати більше води або молока, це справа смаку.
Цей морквяний коктейль смачний, здається неймовірним, що це щось здорове і що в ньому так мало калорій, крім того, вони є здоровими калоріями та сповнені корисних поживних речовин для нашого організму та для гарного здоров’я. Я запрошую вас включити фруктові та овочеві смузі у свій раціон, ви помітите різницю, почуватиметеся краще, станете здоровішими і не зможете жити без них. Якщо ви не знаєте, як їх приготувати, у нас є кілька рецептів у блозі, хоча ви також можете створювати власні комбінації та виявляти, які ваші улюблені коктейлі.
Якщо вам сподобався цей смузі, ви можете поглянути на нашу електронну книгу 31 Смузі: фруктові та овочеві смузі, щоб почуватися краще. У ньому ви знайдете 31 смачний рецепт, а також дізнаєтесь все, що вам потрібно знати про смузі, щоб мати можливість створювати власні комбінації.