Це смачно і дуже корисно. Без сумніву, канчіта або поп-кукурудза є однією з улюблених закусок багатьох людей, хоча більшість не знає всіх переваг, які вона має для організму.

ідеальна

5 переваги поля

1. Є джерело клітковини- Це допомагає травному транзиту та запобігає запорам.

два. Це допомагає схуднути- Наявність клітковини змушує їх довше відчувати себе задоволеними. Крім того, він дуже низькокалорійний, тому є чудовою закускою, коли ви плануєте схуднути.

3. У ньому є вітаміни- в канчіті є вітамін Е, який допомагає системі кровообігу; і вітамін В1, який забезпечує енергію організму, і вітамін В7, який допомагає здоровій шкірі та волоссю.

4. Антиоксиданти- Вони запобігають появі зморшок серед інших наслідків віку.

5. Знизити рівень холестерину- Згідно з дослідженням Університету Скрентона, в Пенсільванії в канчіті (100 гр) міститься 300 мг поліфенолів, які знижують рівень холестерину.

Як включити його в дієту для схуднення?

Чашка поп-кукурудзи (Приблизно 8 грам) дає нам лише 31 калорію, таким чином, що ті, хто хоче стежити за своєю вагою або проходить курс схуднення, можуть включити цю закуску.

Найкращий спосіб споживання поп-кукурудзи - це помістити насіння кукурудзи в гарячу каструлю з невеликою кількістю олії і дати їм лопнути, додавши трохи солі в кінці.

Ми повинні враховувати, що деякі доповнення, такі як сіль, масло, солодощі серед інших інгредієнтів, які зазвичай присутні у кукурудзі з кінофільмами або у багатьох різновидах упакованих для мікрохвильовки, можуть зробити її менш здоровою.

Обов’язково уникайте або зменшуйте ці додаткові, оскільки надмірно вони шкодять особливо серцево-судинному здоров’ю, вони також значно збільшують калорії.