Для тих, хто є шанувальниками картопля у всіх його варіантах, запечених, пюре, суфле або смажених, я пропоную вам дієту, яка стверджує, що схуднення між Від 2 до 3 кілограмів на тиждень від прийому на основі картоплі. картопляна дієта, меню день у день, допоможе вам схуднути. Так, хоча ви можете не вірити, ця дієта або план харчування складається у всіх ваших стравах, як на обід, так і на вечерю з картоплею, що супроводжується джерелом білка, яке залежно від дня буде рибою, куркою або яловичиною.

Тепер ви зможете дотримуватися цієї дієти, щоб скинути зайві кілограми, які вас турбують, не страждаючи від обмеження вживання картоплі.

Картопляна дієта щотижневе меню

сніданок, середина ранку та перекуси вони будуть однакові щодня. Вони складатимуться з кави або чаю, нарізаного бризками знежиреного молока та підсолодженого стевією або порошкоподібним або рідким підсолоджувачем. Враховуйте, що ви не можете споживати звичайний цукор. Настій буде супроводжуватися 1 скибочкою цільнозернового хліба, намазаного нежирним або легким білим сиром. В середині ранку кожен день обиратиме 1 горщик знежиреного йогурту, питного або твердого, але без матраца з фруктами або доданою крупою. Нарешті, серед закусок ви можете вибрати між 1 цілим яблуком, зеленим або червоним, або 1 горщиком знежиреного, твердого або питного йогурту або 1 натуральним фруктовим соком.

День 1: Обід: куряча грудка без шкіри з 1 нарізаною печеною картоплею, приправленою перцем та орегано. Вечеря: Холодний салат з перцю або моркви та вареної картоплі.

День 2: Обід: Омлет із запеченої картоплі та 1 порція риби на вечерю, яка може бути тунцем або хеком з запеченою картоплею з куркумою.

картопляна

День 3: Обід: болт вареної картоплі з горохом і провансалем (часник і петрушка), що супроводжується тертою морквою. В Вечеря, салат з вареної картоплі, редиски, грибів і буряків, заправлений лимоном, чорним перцем і 1 столовою ложкою оливкової олії.

День 4: В обід ви будете їсти, лосось з печеною картоплею або порцію жирної риби з картопляним пюре. Для Вечеря, холодний курячий салат і варена картопля будуть вибором.

5-й день: Обід: холодний салат з вареної картоплі та зеленого, червоного та жовтого перцю. На десерт можна з’їсти йогурт. На час Вечеря, 1 яловичий стейк на грилі, прикрашений запеченою картоплею, буде смачним і стане вашим варіантом.

День 6: В обід ви оберете фрі або картопляне суфле та Вечеря 1 порція вареної або запеченої картоплі в супроводі холодного салату з натертої моркви, тунця та гороху.

День 7: В останній день цього плану на обід ви отримаєте 1 запечену картоплю або 1 помідор, фарширований вареною картоплею і одягнений у легкий майонез. На вечерю 1 банка натурального тунця, з вареною картоплею або картопляним пирогом та яловичим фаршем.

І, що ви думаєте про картопляну дієту?.