• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • супер
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Продукти способу життя відгукуються про позитивні наслідки вівса та каш на здоров’я. Однак, якщо ми снідаємо щоранку - або більшу частину тижня - ми маємо застосувати свою творчість у дії, щоб не скоро це нудило. На щастя, спектр можливостей майже нескінченний, давайте адаптуємо нашу початкову кашу на наш смак та сезонні інгредієнти! Ось 5 простих, але чудових ідей для цього.

Смузі взимку

Інгредієнти (на 1 порцію):

200 мл молока, рослинного молока або води

1 чайна ложка меду (за смаком)

1 невелика жменя кокосової стружки

Влітку для багатьох достатньо поживного бананового коктейлю на сніданок, але в холодну погоду ми віддаємо перевагу якийсь тепліший, щільніший та підбадьорливіший закваска. Ця каша приносить відчуття бананового смузі, і навіть коли вона готується з кокосовим молоком, вона навіть не потребує спеціального підсолоджування. Зварити овес в рідині і варити на повільному вогні кілька хвилин до отримання кремоподібної маси. Додаємо трохи меду за смаком. Посипте бананом і посипте кокосовою стружкою.

Інгредієнти (на 1 порцію):

200 мл води або овочевого бульйону

сіль, чорний мелений перець

1 + 1 чайна ложка оливкової олії

Деякі люди не люблять їсти солодке вранці. Хороша новина полягає в тому, що овес нейтрального смаку настільки ж смачний, коли солиться. Наприклад, із сирими, вареними або смаженими овочами, насінням, паростками або смаженою шинкою.

Зварити овес в рідині і варити на повільному вогні кілька хвилин до отримання кремоподібної маси. Посолити, поперчити. Тим часом на сковороді з 1 чайною ложкою олії обсмажуємо промиті, нарізані кубиками кабачки. Солимо. На інших оліях смажимо яєчня, жовтки теж солимо. Складіть смажені кабачки на готову кашу, насуньте на неї смажене яйце і, нарешті, посипте смугастою зеленою цибулею зеленого кольору.

Яблучно-медова гостра

Інгредієнти (на 1 порцію):

150 мл води + для приготування на пару

пів чайної ложки пряникової суміші прянощів

1 чайна ложка меду (за смаком)

гранатові зерна, сушена та сушена чорниця та волоські горіхи зверху

Горщик різдвяної або адвентної ярмаркової атмосфери ...

Зварити овес у воді і варити на повільному вогні до сметаноподібного стану протягом декількох хвилин. Приправте медовою спецією та медом. Тим часом яблука миють, очищають від шкірки, а потім нарізають невеликими кубиками. Розпарити в невеликій кількості води і змішати з готовим вівсом. Подавати, посипавши зернами граната, чорницею та волоськими горіхами.

Інгредієнти (на 1 порцію):

200 мл молока, рослинного молока або води

1 чайна ложка меду (за смаком)

1 велика жменя заморожених лісових фруктів

Насіння чіа чудово насичують, це також варто змішати у вашій каші. А заморожені фрукти посипають прямо з морозильної камери на теплу кашу, холодно-теплу божественну разом!

Варіть овес і насіння чіа в рідині, а потім тушкуйте на повільному вогні кілька хвилин, підсолоджуючи їх медом. Безпосередньо перед подачею зверху кладемо заморожені фрукти.

Гарбузи теж на сніданок

Інгредієнти (на 1 порцію):

1 чайна ложка меленої кориці

100 г смаженого гарбузового пюре

1 жменя змішаних олійних насіння та родзинок

Смажене гарбузове пюре - також чудовий вибір для нашої каші. Киньте його змащеним маслом насінням, і ми не будемо голодні до обіду.

Зварити овес у воді і варити на повільному вогні до сметаноподібного стану протягом декількох хвилин. Ми можемо підсолодити його, але смажений гарбуз сам по собі досить солодкий, тому цей крок можна пропустити за смаком. Перемішайте смажене гарбузове пюре, подайте, посипавши крупно нарізаними олійними насінням та родзинками.